冬天早上起床動作別太猛

現在正值冬天，早上特別冷，起床這件不起眼的小事，也是有講究的。

冬天早上起床，注意起床動作別太猛

有些人有用鬧鐘的習慣，鈴聲一響，有時就猛一下起來，但這個動作極其危險。

脖子的活動主要靠頸部的肌肉收縮運動完成，早上頸部肌肉經歷一夜的休息，處於鬆弛狀態，如果猛地起床，很容易損傷頸部肌肉筋膜和韌帶，導致頸椎小關節錯位，嚴重者甚至出現椎動脈缺血，出現短暫性腦供血不足。

俗話說“早上起來等等魂兒”，其實就是說起床動作不要過猛。在這裡，不妨讀讀這句歌謠：清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床；床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。