手腳冰涼是病嗎？手腳冰涼該如何調理？

冬天一到，許多人的手腳就開始變得冰涼起來，不敢把雙手暴露在空氣外，不敢使用冷水，非常影響生活品質。那麼，手腳冰涼是病嗎？手腳冰冷了該怎麼調理呢？

手腳冰涼是病嗎？手腳冰涼該如何調理？

手腳冰涼是病嗎？不一定

其實，大多數人在冬天出現手腳冰涼現象是正常的。當周圍氣溫下降時，人體皮膚就會“探測”到周圍的溫度情況，隨後機體就會做出一系列的禦寒措施，如：收縮體表血管，減少皮膚的血液迴圈，降低體內熱量的消耗，節約體內儲備的熱量。

我們的手和腳是位於人體軀幹的最遠端，熱量丟失的速度較快，因此也更容易出現冰涼現象。另外，那麼又高又瘦的人或者體重較輕的女性，出現手腳冰涼的現象最多。

手腳冰涼的原因有哪些？

如果除了冬天外，春、夏、秋等其他季節都會有手腳冰涼的現象，就應該引起注意，這或許是以下疾病發出的信號。

1、腎陽虛弱

中醫認為，“腎陽”是人體熱量的源泉，如果一個人腎陽不足，就容易出現臉色發白、畏寒怕冷、手腳冰涼等症狀，即使穿再多的衣服，也似乎難以回暖。

2、血液迴圈障礙

心臟衰弱的人，血液迴圈容易發生障礙，繼而無法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰涼。另外，如果人體血管收縮，血液回流能力就會下降，進而導致手腳部位血液迴圈不暢，引起手腳冰涼現象。

3、肝氣鬱結

若肝氣鬱遏在內，則氣血無法達到四肢而出現手腳冰涼現象，此外，肝氣鬱結還會伴隨著精神抑鬱、心煩、易怒等情緒發生。

4、其他疾病因素

除以上因素外，手腳冰涼可能還是雷諾病、多發性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病的信號。

手腳冰涼該如何調理？

1、適當運動。那些經常運動的人，其實很少會出現手腳冰涼現象。經常運動，有助於促進人體血液迴圈，加強手腳的鍛煉，改善手腳冰涼的現象。

2、多進食熱量多的食物。冬天要是出現手腳冰涼現象，又不方便出門鍛煉的，可以在家做一碗暖身湯來暖暖身體，平時可以多吃一些熱量高的食物，也可以吃一些能促進血液迴圈食物，如辣椒、洋蔥等。

3、睡前泡腳。睡覺之前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的血液迴圈，而且有幫助睡眠的作用。