孕婦可以吃湯圓嗎 坐月子可以吃湯圓嗎
十月懷胎是女生需要被小心呵護的時候，尤其是在飲食方面，要合理控制，弄清楚什麼能吃什麼不能吃。下面小編就來告訴你孕婦可不可以吃湯圓。
孕婦可以吃湯圓，不過湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
因餡料不同，湯圓的營養也很多元化，偶爾食用亦能補充營養。不過，湯圓熱量、糖分與油脂含量高，且不易消化，准媽媽不宜多吃，以免消化不良。另外高血壓、高血脂、糖尿病以及腹瀉者需忌食。
對胎兒的好處：常見的芝麻、豆沙、水果湯圓可以為胎寶寶補充諸如不飽和脂肪酸、鐵、維生素等多樣的營養元素，對胎兒的智力、免疫發育都有一定的好處。
坐月子是可以吃湯圓的，但不能多吃，一次吃三、四顆即可。因為糯米粉不太容易消化，若吃多了可能會導致腸道粘連，進而導致產後便秘。而且糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進而影響寶寶的口味。
坐月子吃湯圓的注意事項：
剖腹產。新媽媽如果是剖腹產，建議手術之內一個月時間不要吃湯圓。由於最初時間相對活動少，很容易導致腹脹的情況發生的，再加上如果喝糖含量高的食物是可以導致產氣增加，對產後恢復有一定影響。
少放點糖。糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進而影響寶寶的口味。再加上如果喝糖含量高的食物是可以導致產氣增加，不利於產後的恢復。
不要多吃。因為糯米粉不太容易消化吃多了可能會導致腸道粘連，進而導致產後便秘。湯圓吃多了會減緩腸胃蠕動，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道症狀。
細嚼慢嚥。產婦要注意無論是吃湯圓還是喝湯還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫學研究已經證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。有的人吃湯圓時一被燙就很快把元宵咽下去，這種習慣危害更大。
吃湯圓最好在中午，這個時候人體的胃腸功能最強，也有充分的時間來消化湯圓裡過多的熱量。
在吃湯圓的同時，可以搭配一些辛味的食物，如蔥、薑、蒜、辣椒等，來平衡湯圓帶來的滯緩效果，減低對脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等，不僅爽口解膩，營養也更均衡。
花生、芝麻、豆沙等含磷量高，會加重腎臟病患者病情，患腎臟病的產婦應特別注意。
甜餡會使糖尿病患者血糖失控，所以糖尿病產婦忌食湯圓。消化力弱或是腸胃不佳的產婦不宜多食湯圓。產婦坐月子吃湯圓要少放點糖，若要放糖，建議放紅糖，既不變味還能進補，一舉兩得。
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