春季養生：春季泡腳有講究

春天是萬物復蘇的季節，也是陽氣上升的氣節，也是人們最容易生病的季節，更是人們容易疲勞的季節，俗語說：春困。

春天的氣溫開始上升，但是咋暖還寒。早晨依然可以感覺到北風的寒冷，夜晚也依然覺得寒風習習。如何健康快樂的渡過初春?人生處處皆學問，如何緩解白天的疲勞?如何讓我們遠離更多的疾病?春季泡腳是一種非常好的養生，那春季泡腳究竟對健康有哪些好處呢?

人體很奇妙，腳部是人們非常重要的位置，我們經常說命門在腳部，腳底有個穴位“湧泉穴”被稱為生命之穴，而且按照中醫的經絡學理論，腳底部的穴位連接著身體的各個臟器，人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域。如頭部的投射區在腳趾，胃的投射區在腳掌內側，肝的投射區在腳掌外側等等。因此現在很流行足底按摩就是通過按壓這些穴位疏通經絡緩解疲勞，效果還是非常好的。

其實，不是每個人都有條件去按摩腳部，也不是人人都適合去按摩腳部，還有一種最簡單的方法就是泡腳，也可以收到很好的效果。

所謂的泡腳，就是用一定溫度的熱水泡腳，一般達到半小時以上才叫泡，而時間太短的只能算是洗腳。因為時間的不同，結果也不一樣。那具體怎樣做，效果才會更好?

1、普通泡腳法

現在市面上有很多泡腳的設備，可以選擇適合自己的大小的，這些足浴基本都帶有按摩的功能，有的還帶有調節水溫的功能，當然還有一些具有特殊功能的，使用起來真的很方便，每天晚上睡覺前半個小時，調整好合適的水溫，以不燙傷皮膚的溫度適宜，然後將雙腳浸泡在水中，時間最好為半個個小時，如果水太涼，起不到熱敷的效果，水太熱容易燙傷局部。

在泡腳的過程中，兩隻腳輪流的做一下足底的按摩，這樣跑完腳，會感覺到身體非常的輕鬆，不那麼疲勞。因為通過熱量可以打開腳底部的很多穴道，使得血液流通的更順暢。血液流速順暢攜養就增加。因此，全身感覺很舒適，就緩解疲勞。

2、中藥泡腳

針對一些慢性疾病建議可以根據醫生的安排進行中藥泡腳，因為通過足底部的身體的映射區的熱量按摩，就會打通經絡，藥物的效力就可以傳至生病的部位。

比如：利用中藥泡腳有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。就可以減少中風的發生。用中藥泡腳，能促進血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，因此可以防治風濕性關節炎。

結語：生活養生的方法有很多的，不過養生也是需要堅持的，不是一天兩天就要能夠做好養生的工作的。養生一定要科學，不能陷入一些誤區。上述就是關於健康養生的一些常識性的知識，大家可以參照一下上述的方法養生哦!