貧血女人易失眠 如何才能補血助眠兩不誤

月經、妊娠以及分娩，這些特殊的生理原因，導致了女性是貧血的大戶。那麼，貧血會給女人帶來什麼傷害呢?貧血會導致女人失眠嗎?由貧血導致的失眠要怎麼調理好呢?

貧血會導致女人失眠

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。貧血有不少的臨床表現，其中一個就是影響人的神經系統，導致神經組織貧血缺氧而造成損傷，具體表現為頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，其中就包括了失眠。

除了貧血直接引起失眠的情況外，貧血引發的一些身體不適還會間接影響人們的睡眠品質，導致失眠。

貧血導致的失眠要怎麼調理

貧血導致的失眠，需要從兩方面入手，一個是補血，解決貧血問題;兩一個就是採用藥膳調理，讓身體獲得好睡眠。

女人補血不用盲目吃藥，通過藥膳補血是最安全有效的方法。說到補血，自然少不了枸杞子、桂圓和紅棗。而助眠肯定少不了百合、酸棗仁和茯苓等。因此，想要補血助眠一步到位，就要喝百合棗仁茶。

取適量的百合、酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥和桂圓配伍，熬煮喝水，長期飲用不僅能起到補血的作用，還能助眠，能從根本上解決因為貧血導致的失眠。當然，如何搭配藥材，最好諮詢醫藥師的建議，或者直接購買現成的百合棗仁茶。

總結：對於長期睡不好，氣色不佳的女人，最好排查看看自己是不是存在貧血問題。如有貧血一定要做針對性的調理，氣血足，女人精神才好。當然，如果長期失眠非貧血造成，就要找出失眠原因，並對症下藥。