春季卵巢保健必學的五個保養方法

如今，不少的女性在關注如何做好卵巢保健的問題，那麼，你知道卵巢對女性有什麼重要作用嗎?其實每個人都知道，卵巢不僅對女性重要。所以，為了做好卵巢保健，女人需要注意呵護卵巢健康的方法。下面，小編來介紹關於卵巢保養必備的五個法則。

1、來月經時多補鐵

保養卵巢健康的方法很多，但是，對於沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

3、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

5、離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。美國健康專家說，筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

小編碎碎念：這五個方法都是適合女性試一試的，當然，現在也有不少的美容院流行的“卵巢保養”方法，這些沒有科學依據的手段，大家不要輕易嘗試。千萬不要隨便去做“卵巢保養”，要不然容易患上卵巢疾病。