牛奶能緩解痛經但喝多會更痛

女性痛經的時候可以喝一杯熱牛奶或是優酪乳來緩解痛經，但是小編需提醒，牛奶不能多喝以免加重痛經的疼痛感。

女性經常在月經期間會感到不適，只要您在晚上睡前喝一杯熱牛奶就能有效的緩解痛經症狀，減輕經期不適。

一、喝牛奶能緩解痛經嗎?

有痛經煩惱的女性朋友們，在經期多喝一些牛奶或者優酪乳都是可以緩解痛經的。優酪乳或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝優酪乳或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

二、女性經期不可多喝牛奶

雖然牛奶能有效的緩解女性痛經，但牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發生化學作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。

經期鎂缺失，會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加痛經的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。

溫馨提示：經期雖然可喝牛奶或優酪乳來緩解痛經，但是牛奶喝多了反而會導致痛經加重，所以喝牛奶一定要適量。