注意：按摩緩解痛經只需3分鐘

緩解痛經可以通過按摩來幫助到你，而且按摩治療效果非常好，而且不會浪費到你寶貴的時間哦。

工作了一天，到按摩店做個按摩可以放鬆身心，讓你感覺這一天過得很美好。不過，按摩不僅能放鬆身心還能治療疾病，緩解痛經也可以通過按摩來緩解哦。

1、按摩足三裡：位於膝蓋凹槽垂直下三指處。

專家表示足部有叫足三裡，是在我們小腿的外側——位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下麵，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。這是一個很重要的地方，因為它整個連結了我們的生殖系統。

2、按摩關元穴：位於體前正中線，臍下一寸。

關元穴對治療痛經有很好的效果，冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴就能快速緩解。關元、氣海還有足三裡，這三個穴位是跟一個女人在月經來的時候，她的經血是不是能跟順暢，子宮能不能夠很好的宮縮都會有一些關係。所以只要在這幾個地方做好按壓就行了，就能快速解決痛經。

3、按摩氣海穴：位於提前正中線，臍下一寸半。

氣海穴就在我們的肚臍下方，有兩個(兩個是在一條線上面)，從我們的肚臍以下的一寸半左右這個地方，就叫做氣海穴。記住一寸半的這個地方叫氣海穴，然後再從一寸半再往下一寸半就叫做關元。

溫馨提示：按摩其實很簡單，在家都能自己做。但是，按摩最主要的是要按摩對穴位，這並不是每個人都能做到的。