三分之一女性都有隱形肥胖！

肥胖，人們普遍認識是體重超重、皮下脂肪過多。其實皮下脂肪過多只是肥胖的典型情況，許多肥胖者體重過重皮下脂肪只是占到自身體重的一部分，還有一種隱形脂肪最不容易被人們看到，最容易被人們所忽視，但也最容易真正威脅到肥胖者的直接健康，就是最危險的脂肪，即內臟肥胖。這些脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，特別是女性的小肚子和腰，而從外表看來沒什麼異常，很容易被女性朋友忽視，所以被稱為是最危險的脂肪。下面就讓減肥達人帶你瞭解一下最危險的脂肪的危害、成因及解決方法。

最危險的脂肪三宗“最”。一是最容易被忽視。人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”，而忽視了“內臟脂肪”。因為皮下脂肪顯然易見，只要囤積一點就會引起愛美女性的注意。而內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪最容易被人們所忽視。二是最容易影響健康。內臟長期堆積過多脂肪會影響消化功能，導致內分泌紊亂，還增加了患高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病的機會。三是最容易尋找女性。因激素分泌方面的原因，女性脂肪率普遍大於男性。研究發現，19歲以上的女性，每3個就有1個屬於“隱形肥胖”，這部分人普遍體重指數(BMI)值低，但體脂率超標。

最危險的脂肪成因。一是營養不均衡，不良飲食習慣。大部分上班族經常不吃早餐或者吃得很少，時常飲酒應酬，午餐和晚餐吃得很豐富，熬夜時習慣了吃宵夜。油膩食物、甜食過多，葷多素少。二是人們運動觀念淡薄。社會生活工作節奏加快，許多人因時間不夠基本上疏於運動。加上國人運動觀念淡薄，家中運動器械設備很少。三是坐多動少。現在大多數上班族，一坐基本上就是一天，站立或走動時間少。加上外出駕車多、坐車多，運動少得可憐。