泡腳養助長壽做好足部保養過好整個冬天

2017-12-06

腳被譽為人的第二心臟。它與人的身體健康程度都息息相關。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致泌尿、風濕、腎臟等疾病的發生。在寒冷的冬天更應重視腳部的保暖。

腳部的護理方法有哪些

1、多多泡腳

泡腳是最常見的一種腳部護理方法，在秋冬季節，很多朋友都有腳底發冷的毛病，這個時候用熱水泡腳可以加速血液迴圈，帶動體內氣血運行，從而緩解腳部發冷的症狀。需要注意的是，大家在泡腳的時候不要用過熱的泡腳水，以免皮膚被燙傷。

2、經常按摩

按摩身體的不同部位有不同的養生功效，那麼按摩腳底能起到哪些養生效果呢？專家認為，經常按摩腳底不僅能對腳底起到護理作用，還可以消除疲勞，提高身體的抵抗力，這是因為腳底是很多神經彙集的部位，經常按摩腳底可以刺激這些神經系統，從而起到保健功效。

3、做好保暖

相信大家都體會過，當腳底發冷的時候身體也會感到不舒服，這就是我們為什麼要做好腳底保暖工作的原因了。建議大家進入冬季之後要給雙腳穿上厚襪子，少穿或者不穿涼鞋，以免腳底受到寒風的襲擊。

4、塗抹護腳霜

進入冬天之後，我們會給臉部、手部塗上潤膚露來達到保濕、美容的目的，但是這個時候我們經常忽略掉也需要塗抹潤膚霜的腳部。專家認為，秋冬季節也需要給腳部塗抹潤膚露，這樣做可以很好的便秘腳部出現皸裂、凍瘡等問題。

這些壞習慣會傷害腳部

1、不剪腳指甲

很多朋友都沒有定期修剪腳指甲的習慣，專家建議大家一定要把過長的腳指甲剪掉，這是因為穿鞋的時候人們的腳趾會受到壓迫，當某根腳指甲過長的時候就會傷害到其他的腳指頭，長期下來會引起腳部疾病。

2、穿不合腳的鞋

相信有不少女性都曾穿過不合腳的鞋，特別是高跟鞋這種“中看不中用”的鞋子，專家認為，鞋子一定要選擇合腳、舒適的，女性在選擇高跟鞋的時候也要以穿著舒服為前提，否則腳部容易因為擠壓出現疼痛、不適。

結語：中醫認為：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，古人雲：“人老足先老，樹老根先衰”，“一天一泡腳，藥鋪不用找”。老年人養成堅持每天臨睡前用熱水洗腳的好習慣，不僅清潔身體，還可以防治腳氣，腳乾裂、凍瘡以及下肢浮腫、下肢不溫等症。

更重要的是，我們通過經絡作用，可以防治老年人常見的一些疾病，如：神經衰弱、夜尿頻、便秘、眩暈、失眠、關節炎等。大量事實證明，經常進行足部按摩，可以達到改善人體血液迴圈、調節和激發機體免疫力、調節內分泌，從而起到緩解疲勞、改善睡眠、殺菌消炎、強身健體、養顏益壽之功效。

泡腳養助長壽 做好足部保養過好整個冬天