這些刷牙方法竟是錯的，據說90%的人都會犯

你會刷牙嗎？刷牙看似一件日常小事，可是在刷牙過程中，卻有很多人刷牙刷錯了，或者刷牙的頻次沒有掌握好。接下來，我們就來聊聊，刷牙的那些事兒，看看刷牙中你做錯了哪些事？

這些刷牙方法竟是錯的，據說90%的人都會犯

▲刷牙早上一次就夠了！

刷牙是每天早晨必做之事，除了清潔口腔，還可以保護牙齒和粘膜免遭牙菌的毒手。

牙菌有多厲害？厲害到能影響你的壽命！曾有研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會使患癌風險增加80%，從而減少13年的壽命。

另外，牙菌斑在口裡興風作浪，把你的口腔感染得一塌糊塗，還會出現牙齦出血、口臭、齲齒、牙齒脫落等，你的日常生活被影響得一團糟。

所以，記得早、中、晚各刷牙一次。一天刷牙兩次以上的人對比一天只刷一次的人來說，將使口腔癌或食管癌概率降低30%。而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。

▲家人共用一支牙膏！

家庭中常備一支牙膏，眾人共用，絲毫沒有覺得一絲不妥。可是，這種做法卻暗藏著健康隱患，比如說，很多口腔疾病通過牙膏的傳遞交叉傳染。

假如家庭成員中有一個人患上口腔疾病或感冒了，細菌或病毒容易附著在牙刷的毛縫中。當牙膏和牙刷相互摩擦時，易將病毒和細菌傳播給其他人。

另外，像幼兒也應選擇專用的牙膏，更能預防兒童期的口腔疾病。

▲刷牙用力才乾淨！

長輩們總是告訴孫輩，刷牙一定要用力，才能將牙菌斑趕走，使牙齒美白如新。可事實上，刷牙用力過度卻容易損傷牙齒。

牙菌斑雖附著在牙齒上，依附力卻不強。只要你的刷牙方法得當，可輕鬆將牙菌斑除去。如果刷牙老是用力過度，很容易破壞牙齦組織，暴露牙根，使之對各種刺激過於敏感。

▲橫向刷牙。

雖然有很多牙刷、牙膏的宣傳資料告訴我們，刷牙是豎向45度刷，很多國人卻始終改不了橫向刷牙的習慣。據統計，有九成國人都是採用這種刷牙方式的。

橫向刷牙的時間長了，牙縫裡的垃圾無法清除，牙齦損傷、牙本質敏感、牙齒根部楔形缺損都會接踵而至。趕快停止這種錯誤的刷法，防止牙齒進一步受損。