夏季長痘痘的朋友們要注意飲食的均衡

隨著戰痘季節的到來，臉上容易長痘痘的人首先要注意飲食均衡。

多吃些維生素b2豐富的食物，如動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等，維生素b2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。

多吃清涼食物，少吃脂肪性食物和甜食，忌吃辛辣刺激性食物。

多吃維生素a豐富的食物，如金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等，因為維生素a能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。

多吃維生素b6豐富的菠菜、香菇等，以及含鋅豐富的牡蠣等海產品。