春季痘痘瘋長是怎麼回事 教你由內而外調理嬌嫩肌膚

春季痘痘瘋長是怎麼回事

為什麼春季容易長痘痘呢?因為氣溫的上升，使皮質分泌量增加，過剩的皮脂一旦與灰塵、老化角質混合，就會堵塞毛孔，造成皮脂無法正常排出。於是，平時還老實呆在毛孔裡的痤瘡桿菌，得到皮脂的滋潤後大量繁殖，促進了痘痘的生長，痘痘的出現總讓心情變得很糟。有些人習慣用手擠，還有些人用消了毒的針尖挑，以儘快消退痘痘。但這樣做反而會傷及皮膚組織甚至毛囊處的真皮，留下痘痘印。另外，敏感的痘痘肌，一旦被紫外線照射，黑色素代謝就會變得不完全，引起痘痕加深和色斑生成。

春天氣溫升高，皮膚皮脂腺分泌活動也會隨之增加，毛囊內的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，繼發炎症反應於是產生痘痘。再加上空氣中花粉、塵土、蟎蟲紛紛“出動”，細菌也較活躍，如果清潔不到位，過剩的皮脂將與灰塵、老化的角質等混合，堵塞毛孔，會加重痘痘。春季空氣乾燥，機體水分蒸發較快，如得不到及時補充，饑渴狀態的皮膚會不停分泌油脂來“解渴”，如此一來，毛孔就會被撐大，皮膚粗糙難以上妝，很多女生為了掩蓋毛孔會“拼命”打粉底、化濃妝，反而會給肌膚帶來了更大的負擔。

導讀: 春天來了，痘痘好像也隨著春風吹來了，不少MM最近都在為臉上不時冒出來的痘痘苦惱吧，春季天氣乾燥，臉上如果不及時補水保持水油平衡，就很容易油脂分泌過多導致毛孔堵塞，本想春天美美的打扮卻敗在痘痘上，快來看小編教你的辦法吧。

痘痘肌膚應該如何調理

1不應該用冷水

用冷水無法把臉上的浮塵洗去。最好在臉盆內放溫水，因為只有溫水才能徹底清除臉上的污垢和油脂。保持皮膚的長期通透性，從而提高皮膚的代謝活力。

2不應該用濕毛巾

久濕不幹的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥。

3不應該用臉盆

且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。因此用臉盆洗臉時一定要再用流動水沖洗潔淨。

4不應該用肥皂

經常使用肥皂洗手的人一定會發現擦乾之後手特別幹，因此如果用肥皂洗臉，那麼臉上會丟失更多的水分，取而代之分泌的就會是更多的油分，反而容易造成毛孔堵塞。

1悶罐子更容易長痘痘

因此，想要在春天保持皮膚健康，必須堅持“內外兼修”。首先，應勤飲水保持皮膚水潤，沐浴和洗臉都別太勤。其次應保證充足睡眠，另外還要注意調節情緒。

春季可適當多吃些“敗火解毒”的野菜和蔬果，以食補“戰痘”。

3一定要忌口

忌食油榨性食品、糖類、脂肪類食品、刺激性食品及酒類要少吃，多吃蔬菜、水果及含纖維素的食品，保持腸胃的暢通，防止大便乾燥。

4減輕壓力

放鬆精神，做到生活規律，避免過度緊張或疲勞引起內分泌紊亂。

5挑選合適的化妝品

不主張長期使用油性化妝品，因為不小心會阻塞毛孔暢通。而且有的油脂對皮膚也會帶來刺激，如油酸、植物油(尤其是不純者)，一些美容性化妝品長期應用也會產生的毛孔堵塞。患痤瘡後有些人誤認為清洗多次會治痤瘡，實際清洗次數過多本身就會傷害肌膚角質層，會造成肌膚敏感。

6平時注意保持皮膚清潔

這是護膚的最重要環節。應用安全天然高效的護膚品是最關鍵的，一般使用藥妝的護膚品比較好，能全面調理皮膚、增加皮膚抗病能力。

7做好防曬防紫外線傷害

白天出門一定要防止紫外線對痘痘痤瘡肌膚的再次傷害，所以隔離防護紫外線也是痘痘肌膚護理的重要性。

春季補水降火食譜

1裙帶拌黃瓜

用料：裙帶菜(幹)50克、黃瓜1根、米醋1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1湯匙

做法：將鹽醃的裙帶菜清洗乾淨，在涼開水中浸泡15分鐘，瀝幹水分，切成小塊;將黃瓜去皮切薄片(覺得黃瓜皮足夠安全的話可以留皮);將黃瓜和裙帶菜倒入料理盆中，加入適量鹽、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均勻，裝入涼菜盤中即可。

2苦瓜炒雞蛋

用料：苦瓜1根、雞蛋2個、獨蒜1顆、幹辣椒4個、植物油2湯匙、食鹽5克

做法：苦瓜去瓤，切段，然後再切成細片，橫切豎切都可以;切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分鐘後撈出，看你喜歡的口感決定焯水的時間;幹辣椒剪成細絲，蒜切碎，植物油燒熱到微微冒煙，倒入打散的雞蛋，劃炒開;緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊，放入蒜和辣椒絲炒香;倒入焯過水的苦瓜，翻炒均勻，出鍋前調入食鹽即可。

3桃仁苦菊

用料：苦菊300克、核桃(幹)100克、食鹽1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄欖油1/2湯匙、生抽1/2湯匙

做法：苦菊去黃葉、洗淨、掐成段，核桃仁去皮(如果用幹的核桃仁要提前用水泡半天，再去皮);在碗裡放入鹽、白糖、生抽、醋和橄欖油，攪拌均勻;把核桃仁和苦菊放入碗裡，吃的時候，倒入涼拌汁，拌勻即可。

4紅燒冬瓜

用料：冬瓜300克、細香蔥1根、生抽5克、老抽5克、食鹽3克、白糖3克、植物油2湯匙

做法：冬瓜去皮去饢，切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些，最好把綠色的莖去掉，否則硬硬的影響口感);植物油鍋燒熱後，下入冬瓜翻炒，炒到冬瓜的邊角微黃;調入生抽、老抽、鹽和白糖，以及適量水，蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多，冬瓜本身也會出水);冬瓜煮爛入味後，大火收汁，出鍋前撒上蔥花。

5果醋藕片

用料：藕1節、枸杞子15粒、蘋果醋200毫升、純淨水200毫升

做法：脆藕削皮後切成均勻薄片，用清水浸泡，鍋中燒開水，放入藕片焯燙2分鐘;撈起後浸入冷水，容器中倒入果醋;再加入適量純淨水，攪勻;放入藕片，蓋上容器，入冰箱冷藏2小時;等待的過程中將枸杞洗淨、泡軟，吃之前裝飾即可。

6涼拌萵苣筍

用料：萵筍2個、菜籽油2大勺、食鹽1小勺、味精小半勺

做法：萵苣筍切絲，加入鹽拌勻醃30分鐘;將萵苣筍擠幹水份放入盤中，表面少量味精;鍋中放入菜油燒到滾燙;將燒燙的油澆到萵苣筍表面，再用筷子拌勻即可食用。

7蝦皮炒菠菜

用料：菠菜400克、蝦皮1把、蒜2瓣、食鹽1茶匙、雞精1茶匙、植物油適量、水適量

做法：菠菜去頭洗淨，放入淡鹽水中浸泡15分鐘，把葉子都從根上擗下來，搓洗莖部，控幹水份;蒜瓣用壓蒜器壓成泥，蝦皮用清水洗淨灰塵控幹水份;鍋下油爆香蒜泥，放入蝦皮爆香，再放入控幹水份的菠菜;快速翻炒至菠菜變軟，撒入鹽和雞精翻炒均勻即可盛出。

8綠豆芽炒肉絲

用料：綠豆芽350克、豬肉(瘦)50克、杭椒2個、蒜3瓣、花椒15粒、醋2大勺、花生油2大勺、玉米澱粉1/2大勺、老抽1/2大勺、食鹽2小勺、白糖1小勺

做法：綠豆芽用鹽水浸泡20分鐘，而後撈出控水備用;大蒜切片，杭椒切絲備用，豬瘦肉解凍後切絲;切好的肉絲加入半勺鹽、半勺老抽和一點玉米澱粉抓勻備用;平底鍋內放適量的花生油，油熱後加一勺白糖，轉小火炒出深棕色的糖沫;下醃制好的肉絲，轉大火快速的將肉絲滑散、炒至上色，然後將肉絲盛出備用;用鍋底餘油將花椒粒爆香，然後揀出花椒粒不用，下蒜瓣和杭椒絲炒出香味;下綠豆芽，大火翻炒，待綠豆芽斷生後放入步驟2炒好的肉絲，翻炒均勻;加鹽1.5勺、醋2大勺調味，大火炒至綠豆芽入味即可關火、出鍋。

9山藥炒木耳

用料：山藥300克、黑木耳30克、紅椒1個、蒜2瓣、植物油2湯匙、食鹽1茶匙、牛肉粉1茶匙

做法：紅椒洗淨切塊，木耳泡發去根撕小塊;山藥去皮切片，用清水清洗幾遍，鍋內放油燒熱炒香蒜末;下山藥爆五分熟，下紅椒一起炒至斷生;最後下木耳炒至成熟，放鹽和牛肉粉調味即可出鍋。

10銀耳百合蓮子羹

用料：銀耳15克、蓮子20克、百合20克、枸杞子1小把、冰糖6克、水適量

做法：銀耳泡發，去掉根部，撕成小塊，銀耳放入鍋內，倒入足夠多的清水;蓮子也用溫水泡發，蓮子去掉內芯;銀耳煲一個半小時，加入蓮子，蓮子軟後，放入百合;蓮子軟後，放入百合，下入枸杞子、冰糖;再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊喲。