熬夜睡眠不好也會長痘痘 你造麼

核心提示：青春痘是最常見的皮膚問題之一，惱人的痘痘反反復複經久不消，不僅影響美觀還危害健康，成為眾人的眼中釘、心頭刺。青春痘產生的原因是多方面的，根本原因是體內平衡被打破。治療青春痘的方法也多種多樣，睡好覺也不失為一種可嘗試的辦法。

現代社會，無論是生活、學習還是工作，處處都充滿挑戰和壓力，稍不注意這些就會積壓成危害身體健康的根源，睡眠不好就是眾多問題中比較普遍的一個。長期睡眠不好除了是人體處於亞健康狀態甚至直接導致一些疾病外，最直觀的一個影響就是長痘痘。

熬夜、睡不好容易長痘

睡眠問題主要表現在兩個方面，一個是熬夜，另外一個是失眠。這兩個因素都容易導致青春痘爆發。

首先，越晚睡的人月容易長痘痘。很多人都知道“美容覺”，美容覺是指晚上11點到第二天淩晨3點。這是因為，晚上11到淩晨3點是肝膽經的時間，11點至1點是膽經，1點到3點是肝經。睡覺時血液通過門脈、靜脈回到肝臟。如果這段時間沒有好好睡覺，肝膽得不到充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

還有些夜貓子在熬夜的同時還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物，如麵包、燒烤等，這樣更容易使得痘痘瘋長。

因此，專家表示，在晚上11點前睡覺、忌食烘焙烤炸及高熱量食物，是減少青春痘的好方法。