5食物鎖住食欲 讓你輕鬆想瘦就瘦

給大家推薦幾款食物，這些食物可以在短時間內填滿你的胃，讓你在那些高能量食物的誘惑面前有心無力，堅定說不!

1、魔芋。魔芋是膳食纖維含量非常高的食材，吃了後可以大大縮短食物在胃中的停留時間，一般來說，普通食物需要28小時才能從腸道中排空，而富含高食物纖維的白魔芋只需要10-14小時，這樣大大減少了對油脂的吸收。

2、蘋果。蘋果脆甜可口，果香四溢，還具有很強的飽腹感，外出逛街時帶一隻大蘋果，邊走邊吃，在遇到美食誘惑時，你的飽腹感科會讓你主動向高能量食物說拜拜。