巧借特殊時期養成白嫩皮膚，別讓斑長有機可趁！

引導語：“大姨媽”來時苦惱多，但是我們也可以借助“大姨媽”的力量，通過正確的保健保養，使我們的肌膚更加白嫩，身材更加婀娜多姿。下面小編告訴你經期保健8件事，讓你擺脫經期黃臉婆狀態。

大姨媽的便宜必須占

①別讓“大姨媽”當“斑長”，頭三天保養很重要

“大姨媽”來之前的3 天最好要防曬，尤其是炎熱的夏天和乾燥的秋天更要注意。這是由於女性在經期時，體溫微升， 代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素( 色素母細胞)，在紫外線照射下，產生大量黑色素，使黑斑點大量增加，這是女性在經期肌膚容易受日曬影響而變黑的原因。

1. 多休息與補充鐵質

睡眠應足，並吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。

2. 重防曬少化妝

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，應將外界刺激減至最低。可以用含Titanium dioxide 二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝，以淡妝為宜。

3. 點穴排毒還等什麼?

月經進入後期，新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。因為經期身體敏感度比平常高15%，點按穴位排毒的功效更佳。在這個時候按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。

4. 補水面膜事半功倍