【小編來嘮嗑】減肥那件小事兒！你知道多少

允聲小編筒子今天想個大家分享減肥的心路歷程，相信好多女孩子都是以減肥為自己的終身大任。還是要說那個俗得不能再俗的話，想瞭解相關減肥的疑問，您可以點擊四季養生網，我將為您詳細解答。

言歸正傳，允小編最恨那些說自己喝涼水都能胖的人了，你不吃飯喝涼水試試，看看到底能不能瘦，光喝涼水能胖，這不符合邏輯。

減肥要樹立一個正確而科學的觀念，熱量攝入的概念。有好多朋友說早上多吃點沒關係不會胖，只要晚上不吃就可以了，這個想法非常錯誤。人每天攝入的熱量跟你哪頓飯多吃點少吃點是沒有關係的，攝入的熱量就是你每天吃的東西的熱量總和，你如果早上胡吃海塞，晚上一口不吃，也是不會減肥的。

減肥關鍵的問題是健康，本小編也嘗試過過午不食，堅持過一個月，每天早上中午只吃一點點，中午12點以後只喝水，晚上瘋狂的去健身房跑步，的確會瘦的很快，一個月瘦10幾斤那都不是事兒，後遺症就是經常頭暈眼花低血壓暈倒，這都還是小事，等你正常飲食的時候，體重就會瘋狂反彈，想想你拼死拼花瘦掉的那幾斤，一下子都回來了，苦是白吃了，心塞不?

關於減肥產品，是藥三分毒，小編也嘗試過什麼碧生源減肥茶啊，拉肚子沒商量，痛不死你不算完，拉完了體重也沒什麼變化，排出去的水分。還有那個什麼左旋肉堿，也不知道是小編體質有問題還是怎麼的，吃完了血壓飆高，大腦遲鈍，說不清話，反正這些東西還是少吃為妙。

關於運動，減肥時期運動其實只是一個輔助條件，選擇你高興的方式去運動，不要強迫自己去做不喜歡的事情，生活中很多時間都可以運動，不必要一定要求自己去健身房或者堅持跑步。小編就很喜歡打乒乓球和走路，我從來不跑步，因為不喜歡，走路也是可以達到鍛煉的效果，散散步適當運動，別讓自己身體感到不能負荷。

關於喝水，喝涼水能發胖純屬扯淡，減肥時候一定是需要大量飲水的時候，飲水可以排泄掉身體的毒素，每天至少保證喝2000CC的水，最近天氣涼，可以泡點熱茶，紅棗水。小編自己會煮點紅豆湯，排水利尿健胃，專治虛胖水腫。

關於飲食，小編減肥的時候可是沒坑到嘴，什麼都吃，話說昨晚還吃了炸雞啤酒。就像之前說的，減肥一定要懂得熱量的關係，你可以吃，但是要控制自己的量。今天你想吃炸雞，沒關係，你可以吃幾口，其他的食物要少吃，這樣就平衡了，減肥時候沒有什麼不能吃，關鍵是在於控制量。有的盆友們說優酪乳減肥啊，飯後喝個優酪乳減肥，好像減輕了自己的罪惡感。你想想哈，一頓飯假如500大卡，吃完就算了，你再來杯優酪乳，平白無故多了100大卡，說好的減肥呢?不是說不可以吃，要計算好熱量的攝入，其實你什麼都吃。

關於體重秤，體重秤這個東西你值得擁有，一定是電子的圓盤的那種，這種稱相對精確，圓盤著地比較穩，不像有些方形的稱也許會應為你站的位置重心的問題，數字會發生變化。別以為自己今天多吃點沒關係，讓數字說話。早上起床之後去完衛生間記錄一下自己的體重，每天都要堅持，這樣才能每天飲食和體重之間的關係。

減肥其實是件開心的事情，別把它看的那麼苦逼，你覺得減肥讓你開心，你就減肥;如果覺得自己胖胖的很開心，你其實不需要減肥。只要肥胖沒有給你身體造成負荷就好。小編也在減肥的這條路上開心的走著，不要追求一下子瘦很多，循序漸進，保證健康的前提下，減肥這件小事才有意義！

(本資訊由四季養生網原創，轉載請注明來自四季養生網，並鏈回本頁)