冬天身體癢，皮膚乾燥怎麼辦

一到秋冬季節，天氣變了，乾燥了，我的身子就會很癢。特別是到晚上睡覺的時候，很難受，不停的撓，白天稍微好點。今年我早早做了很多功課，也去醫院看了一次皮膚科，聽取了醫生的意見，及早做好預防，現在看來終於把這個頭疼的問題甩掉了。我想，應該也有很多跟我一樣的朋友，所以我把方法寫下來，分享給大家。

1、保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。

保持皮膚的乾淨清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，否則會把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個2、3天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是幹了很多體力活，出汗了，或是戶外活動吸了很多灰塵，那麼你就得必須洗澡清潔皮膚了。

2、洗澡不要用太熱的水。

以前，在冬天，特別是比較冷的天氣，我就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對於癢的地方，感覺有點燙的水沖上去會感覺比較舒服。其實，請大家記住，這是非常錯誤的做法。如果皮膚出現了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會加劇皮膚乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

另外，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3、不要每次都使用沐浴露。

對於沐浴露的使用，我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話，總感覺身上沒有洗乾淨一樣。其實，這也是一種不好的習慣，太頻繁的使用沐浴露，也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是乾燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩天使用一次，比較好。