流產後如何食補比較好 女性流產後的七種食療方法

流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。那麼流產如何食補比較好呢？

1、補足優質蛋白質：可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、紅棗、桂圓、蓮子、新鮮水果和蔬菜。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，機體抵抗力降低，容易與盆腔炎等感染性疾患結緣。

2、補足水分、維生素和無機鹽：流產後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分原則是少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素、無機鹽較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。

3、食物要容易消化、吸收：以湯汁類、粥類為主，易於消化、吸收。

4、合理補養：補養的程度與時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。一般以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

(1)雞湯：黨參雞湯、薑棗雞湯、桂圓仔雞湯、蘑菇燉雞、燉雞腿，按需添加食材。

(2)骨頭湯：香菇排骨湯、紅棗骨頭湯，按需添加食材。

(3)雞蛋紅糖棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

(4)荔枝大棗湯：幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。

(5)紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

(6)鯽魚湯：魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

(7)雙紅補血湯：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。