4個指標 看你是否濕氣重

如果你認為秋冬乾燥，體內不會濕氣重。那麼你就大錯特錯了！即使是在乾燥季節，濕氣重依然存在於許多人身上。濕氣重會給健康帶來負面影響，會引起肥胖、便秘、口臭。那麼，濕氣重的表現有哪些？下面小編列舉了濕氣重的4個表現，大家可以對號入座。

4個指標 看你是否濕氣重

濕氣重的表現有哪些？看4個指標就知道

濕氣重的表現1：整個人無精打采

明明是二三十歲的人，卻總是提不起精神來，毫無朝氣，毫無幹勁。出現這種現象，可能是你沒有志向，還可能是你濕氣重。濕氣重的人，往往會有“未老先衰”的表現，如：早上起來頭腦發昏，上班工作懶得動彈，上下眼皮直“打架”，眼睛浮腫，整日昏昏欲睡……嚴重影響工作與學習。

濕氣重的表現2：大便又黏又膩

正常大便都是有形的，性質不會太幹也不會太黏。早上起來大便時，如果發現大便又黏又膩，沖好幾次水都沖不下去，甚至紙張數變多了，怎麼反復擦都擦不乾淨，這就是濕氣重的表現。體內濕氣太重，大便會有排不淨的感覺，久而久之，就容易形成宿便，對身體產生不利影響。

濕氣重的表現3：吃得不香，消化不好

體內濕氣重容易影響脾胃健康，阻礙脾胃的正常運轉，致其功能下降，進而引起食欲不振、消化不良、腹脹胸悶等表現。除此之外，濕氣重的表現還包括：口苦、口淡、口臭、口黏等，人們會懶得說話，倦怠乏力。

濕氣重的表現4：關節酸痛沉重

以上3個表現是濕氣重的基本症狀，如果濕氣侵犯到人體關節處，人體局部氣血運行不暢，就容易出現小腿發酸發沉，或者關節酸痛沉重等症狀，導致四肢屈伸不利。

濕氣重怎麼辦？泡腳吧！

人體濕氣重會影響身材、容貌，還會導致體內毒素堆積，引發疾病。若發現自己有以上濕氣重的表現後，就應積極採取措施趕走濕氣。那麼，濕氣重怎麼辦？其實，濕氣重可以通過泡腳來緩解。

每天晚上用熱水泡腳不僅能緩解疲勞，而且還能擴張足部的血管，促進身體血液迴圈，調整臟腑功能，可起到祛濕、安神的功效。泡腳除濕氣，建議在熱水中加入中藥，如在泡腳水中加入花椒能散寒祛濕；若同時加入川穹、當歸、艾葉、紫蘇、玫瑰花、素馨花、赤芍等中藥材，可起到活血調經、活血祛淤、祛濕散寒的功效。泡腳水溫度建議控制在40℃-50℃範圍內，時間可以控制在30分鐘左右，每天泡1-2次，可以很好地解決濕氣重的表現。