養生新妙招：檸檬水風靡來襲

【環球網綜合報導】每天早餐一杯溫熱的檸檬水是時下網路上流行的新的健康食譜，這是網友們發現的一個“新”的養生秘訣：每天醒來後空腹喝一杯溫熱的檸檬水。法國健康雜誌《TOPSANTE》指出，季節交替之際，檸檬水因其能排除體內毒素而受到熱捧。

檸檬水有哪些好處呢？首先檸檬富含維他命C，能提升人體免疫防禦機能，由於能加速膽汁分泌還具有養肝作用。因其富含鉀，能維持人體酸堿代謝平衡，在季節更替時喝檸檬水還能為人體提供能量。

檸檬水要怎麼製作呢？最簡單的一種方法是擠一些檸檬汁倒入常溫的水中(水太冷會使維生素在腸胃裡流失太快)，或者是在水杯裡加入兩滴檸檬精油。

另外一種製作方法是將一個鮮檸檬切成兩半，將其放入加了半升水的平底鍋裡，煮上3分鐘，再用叉子在沸水中將檸檬搗碎，然後把檸檬水過濾出來，白天就可以飲用了。21天為一個週期，堅持21天，3周後你就會發現自己渾身充滿力量。(實習編譯：戴琴 審稿：王莉蘭)