常吃兩粥兩茶兩飲品,比藥還管用!氣色想不好都難!
想要好氣色,除了選用合適的護膚品和化妝品,調理身體也很重要!今天小固為你推薦兩粥、兩茶、兩飲品,讓你在寒冷的冬天吃出好氣色!
兩粥1、山藥大棗粥
做法:選用新鮮山藥100克,洗淨去皮、切片,大棗10枚洗淨,與50克大米一起加水煮粥,再加適量蜂蜜調味,每天早晨喝上1~2小碗。
中醫認為,脾乃“後天之本”,主運化。脾臟功能失調,會導致氣血津液不足,使人精神萎靡、肌膚鬆弛萎黃、唇色淡白。此類人群可常喝粥、湯等易消化的食物。
山藥味甘性平,能健脾益氣,而大棗是養血補脾的佳果,二者搭配熬粥,氣血雙補,既消脂瘦身,又美顏滋補。
2、燕麥五穀粥
做法:早餐可以選擇用牛奶煮燕麥,5分鐘即可完成;或取核桃仁4個,黑豆、黑芝麻、黑米各1小把,小米1把,枸杞1小把,山藥2小片,提前泡好再熬粥;熬至水變黏稠的時候就關火,喝的時候放點紅糖即可。
五穀所含的營養成分主要是碳水化合物,其次是植物蛋白質,還富含膳食纖維、維生素,脂肪含量卻不高。
簡單點說,五穀粥不僅營養好吸收,還可以促進腸道蠕動,幫助排便。 經常食用可以使皮膚細膩光滑、幫助改善膚色,防止皮膚老化。
兩茶
1、二花一草茶
做法:分別取玫瑰花、合歡花、益母草各1克,沖泡當茶飲即可,如果覺得口感不太好,還可以適當加點冰糖調味。
玫瑰花可以活血養顏,合歡花能養心安神,益母草有助於調節內分泌,三種花草搭配在一起泡茶飲用,有滋陰養顏、調節內分泌的作用,適合各類體質的女性飲用。
2、枸杞桂圓紅棗茶
做法:取枸杞幾粒,紅棗和桂圓分別6~8粒,沖泡當茶飲即可。建議紅棗掰開再用,方便裡面的營養成分滲出來。
每天早上給自己泡一杯枸杞桂圓紅棗茶,可以補氣血、明目,常喝可以讓皮膚恢復白皙紅潤。
其中,枸杞能滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老;桂圓有益氣補血、安神定志的功效;大棗能補中益氣、養血安神。
兩飲品1、雪肌湯
做法:準備百合數片、紅棗和桂圓分別6~8粒,放入水中,加入冰糖適量,文火煮20~30分鐘即成。
在大霧、重霾氣候裡,人們容易出現皮膚粗糙、口乾咽燥、咳嗽等不適症狀。百合味甘微苦,性平,入心、肺經,有養陰潤燥、清心安神等作用,對霧霾天引發的人體不適症狀有較好的預防舒緩作用。
2、薑汁奶
做法:牛奶加入少許薑汁,燒熱至90℃即可,奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火,無需煮沸,然後加入冰糖調味即成。
薑撞奶味道香醇爽滑,甜中微辣、風味獨特且具有祛寒行血、養顏美容、止咳安眠的功效,是寒冷的冬日裡的溫暖飲品。