法媒盤點多條健康理由 讓你即刻選擇戒煙

【環球網綜合報導】即便知道吸煙有害健康，就是狠不下心戒煙？這時候你需要一些理由來說服自己!法國《費加羅報》盤點了一些戒煙的好處和建議，看完足以讓你立馬戒煙!

戒煙的好處在短短的一兩天就顯而易見，似乎身體裡的每一個器官都在感謝你。如何才能證明自己的身體正在好轉呢？

1.呼吸變得輕微不規律。

法國煙草專家、健康福祉機構主席約瑟夫•奧斯曼(Joseph Osman)解釋道，停止吸煙6個小時後，煙草煙霧中的一氧化碳會自動被消除，這樣能夠很好地避免身體器官被氧化。但同時體內之前被破壞的支氣管纖維也會重新長出來，會導致喉嚨的輕微不適。他還補充說，年輕人的支氣管纖維修復能力比老年人更強。但是一氧化碳的消除並不代表不會得心血管疾病。實際上，吸煙會導致血液變稠從而黏附在血管壁上。一旦堵塞，後果不堪設想。

2.味覺好轉，食欲大增。

吸煙會削弱我們的味覺，導致味蕾難以分辨甜鹹、苦酸。同時吸煙還會引起炎症，影響味覺。這也是吸煙者經常食用大量糖、鹽的原因。所以一旦戒煙，味蕾重新被喚醒，味覺的好轉也會增加你的食欲。

3.面色紅潤，頭髮潤滑。

吸煙會導致膚色暗沉、眼袋、皺紋、青春痘等問題已經是司空見慣了。但你是否知道你吸煙的時候，頭髮中角蛋白也會受到損傷，導致頭髮枯糙僵硬。所以戒煙可以避免面色、頭髮再次受到傷害，通常在幾天到幾個星期之內就會有比較明顯的改善。而因為角蛋白也會存在於指甲裡，所以戒煙後指甲變脆發黃的問題也能被有效解決。

儘管停止吸煙能改善身體的某些狀況，但由於很多疾病風險仍然存在，所以完全戒煙才是治根治本之策。對於每天抽一包的煙民來說，這相當於往肺上倒一兩罐焦油。吸煙一、兩年需要至少6個月才能清理掉體內的煙草垃圾，對於煙齡長達10年甚至更多的煙民，這個時間則需要5到20年，心血管系統也要在1到3年後才能再次發揮功能。(實習編譯：譚笑 審稿：趙怡蓁)