春季調理前列腺應該注意啥

春季天氣乾燥，很多中老年人喝水少，體內相對缺水，會造成尿液濃縮、排尿次數減少，而排尿少會使尿道得不到足夠沖刷，使前列腺液淤積，從而增加病菌停留繁殖的機會，導致前列腺疾病發病率增高。

進入春季後，前列腺炎、前列腺增生的患者較平時增加了三成左右。為此，提醒中老年男士，春季調理前列腺要注意以下幾點。

多喝水

春季天氣乾燥，很多中老年人喝水少，體內相對缺水，會造成尿液濃縮、排尿次數減少，而排尿少會使尿道得不到足夠沖刷，使前列腺液淤積，從而增加病菌停留繁殖的機會，導致前列腺疾病發病率增高。李主任提醒，多喝水、勤排尿是預防前列腺疾病的第一要務。春天要保證每天6～8杯水(大約2500毫升)。同時，中老年男性還可以每天取白茅根20克，以沸水沖泡，全天代茶飲用。白茅根可以清利濕熱，有緩和的利尿通淋作用，適宜中老年人長期飲用。

少辛辣

春暖花開，人們社交活動增加，但喝酒吃辣會加重前列腺疾病。尤其是飲酒後，酒精的代謝產物會刺激前列腺，使前列腺充血，引起炎症擴散，並加重尿頻、尿急、尿不淨的症狀。前列腺疾病患者慎飲酒，忌食水煮魚、麻辣香鍋等食物，尤其是急性前列腺炎患者，嚴禁喝酒吃辣。

莫憋尿

憋尿容易誘發、加重前列腺疾病。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，還可能導致排尿困難和尿瀦留。而久坐、長時間騎車，能造成會陰部及前列腺慢性充血，使前列腺腺管阻塞，前列腺液排泄不暢，誘發慢性前列腺炎。前列腺疾病患者要養成每兩小時排尿一次的習慣，臨睡前最好也小便一次;一般坐半個小時最好起身活動幾分鐘，減少對前列腺的壓迫。

走“貓步”

走“貓步”的時候，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。會陰部有個會陰穴，是任、督二脈的交匯之點，能補腎填精，增強性功能。擠壓此穴有利於泌尿系統的保健，而且扭胯可以使陰部肌肉保持張力，改善盆腔的血液迴圈，預防和減輕前列腺炎的症狀，緩解腹部下墜和疼痛感。“貓步”的特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中老年男性每天抽出10～15分鐘走走“貓步”即可。

熱水浴

前列腺疾病患者可以進行熱水坐浴，對疾病康復有一定作用。熱水坐浴可以加快局部血液迴圈，讓前列腺液引流順暢，還可以減少肌肉收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到緩解，但要合理掌握時間和水溫，一般不超過30分鐘，溫度控制在40℃左右。前列腺疾病患者每天取紅藤30克、吳茱萸10克，加清水3000毫升，煮沸20分鐘後坐浴。紅藤可以清熱活血解毒，吳茱萸能夠行氣燥濕止痛，二者合用對於前列腺炎、前列腺增生引起的尿頻、尿痛、尿不淨有很好療效。