男性 如何緩解疲勞

核心提示：慢性疲勞綜合征最容易損傷人的體力和體能，除了感到疲憊乏力外，患者還會覺得身體失衡，協調性變差。長此以往，就難以從事某些消耗體力較多以及動作細膩、精巧的工作。

“累!”“困!”，這是現在許多白領的口頭禪。如果你無論怎麼補覺都覺得累、總是睡不醒渾身乏力，也可能是一種疾病的表現，那就是慢性疲勞綜合征。許多常見的疾病都會造成身體的慢性疲勞，比如脂肪肝、慢性纖維性肝炎、高血壓、甲狀腺功能減低、糖尿病、抑鬱症等，但如果經過檢查，你並沒有得上述疾病，卻出現了以下兩種情況，就要警惕“慢性疲勞綜合征”：

一.難以找到原因的持續、反復發作的慢性疲勞，這種疲勞並非長期的體力勞動造成，經休息後又無法明顯緩解，導致工作生活受到影響，且持續時間超過6個月。

二.　短期記憶力及集中注意力下降;頸部或腋下淋巴結腫大、觸痛;咽喉疼痛;肌肉疼痛;不伴有紅腫的多關節疼痛;出現與以往不同形式或程度的頭痛;睡眠也不能緩解疲勞;運動後，勞累持續24小時以上。

“慢性疲勞綜合征”危害不可小覷

慢性疲勞綜合征最容易損傷人的體力和體能，除了感到疲憊乏力外，患者還會覺得身體失衡，協調性變差。長此以往，就難以從事某些消耗體力較多以及動作細膩、精巧的工作。