職場男性 如何緩解壓力

核心提示：很多人在工作和生活中常常會因為心理問題的困擾，影響到自己的情緒，並影響到事業的順利發展。小編據一些成功人士的實踐體會總結出四種擺脫心理困擾的方式，大家在遇到心理困擾時不妨一試。

很多時候，我們都會在強大的工作生活壓力和心理困擾下變得不堪重負，有些人雖然具有很才能，但往往因為心理自我調適能力不強，在工作和生活中會常常因為心理問題的困擾，影響到自己的情緒，並影響到事業的順利發展。下面39健康網小編據一些成功人士的實踐體會總結出四種擺脫心理困擾的方式，大家在遇到心理困擾時不妨一試。

加強耗氧運動

不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。在擺脫心理困擾時，也可進行耗氧運動，如快步小跑、快速騎自行車、疾走、游泳，等等。通過這些耗氧量很大的運動，加速心搏，促進血液迴圈，改善身體對氧的利用，並在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內的滯留濁氣一起排泄。