如何緩解眼睛疲勞？

眼睛疲勞是很常見的眼睛疾病，眼睛疲勞的主要表現症狀為眼幹、視力模糊、眼澀等。特別是上班族整天盯著電腦，那要如何緩解眼睛疲勞呢？有什麼小妙招能緩解眼睛疲勞呢？

如何緩解眼睛疲勞？1、閉眼休息法

閉眼休息法是最基礎的緩解眼部疲勞的方法，當我們出現眼部疲勞的症狀時，可以馬上閉眼休息，用雙手摩擦發熱後，蓋住雙眼，能夠有效地消除眼部疲勞。

如何緩解眼睛疲勞？2、調整光線法

光線過強是造成眼睛疲勞的一個重要因素，因此，可以通過調整光線能夠起到緩解眼睛疲勞的作用。一般情況下，如果你在電腦面前工作，出現眼睛疲勞的症狀，可以調整電腦的亮度和對比度，明暗對比柔和的光線可以有效地減輕眼部疲勞的症狀。

如何緩解眼睛疲勞？3、眼球操

長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2~3遍。

如何緩解眼睛疲勞？4、敷毛巾

眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的信號，可採取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

如何緩解眼睛疲勞？5、穴位按壓

眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴、太陽穴、承泣穴。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上。