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什麼是體位性低血壓 如何避免體位性低血壓

很多朋友都遇到過這樣的情況:蹲久了突然站起來的時候感覺頭暈、腿腳發麻,眼前一黑或者變得模糊,有時候甚至暈眩。有的人覺得自己可能是貧血或是低血糖,但事實真的是這樣嗎?

什麼是體位性低血壓?

如果人僅僅只是蹲久後突然站起感覺頭暈腿麻的話,這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓或者稱為體位性低血壓。體位性低血壓是頭暈的最常見原因之一,是由於體位的改變,如從下蹲位突然轉為直立,或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。

當我們蹲著的時候,想要起身站立,需要身體各器官的相互協調與配合,除了骨骼、肌肉,還要心臟、血管、神經等的參與。

如何避免體位性低血壓?

1、蹲下起身的時候慢慢起身,借助輔助力,如扶住桌椅再起身。

2、早晨起床時不要過猛,可先在床上呆幾分鐘,做些輕微的四肢活動,緩慢改變體位。

3、合理飲食,補足營養,避免飲食過飽或饑餓,不飲酒。

4、堅持適當的體育鍛煉,增強體質,保證充分的睡眠時間。

5、避免勞累、長時間站立、久蹲。

一些身體比較虛弱的人群需要注意,尤其是中老年人起床一瞬間頭暈,從沙發上站起時頭暈,上廁所起身時頭暈等現象,對於有高血壓的人來說,高血壓並不是直接的誘因,但也有一定的影響,需要適當調整用藥。