低血壓吃什麼 治療低血壓的食療良方

低血壓吃什麼好?成人上腎血壓低於90/60毫米貢柱，老年人低於100/70毫米貢柱，稱為低血壓。低血壓會出現頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等症狀。那麼低血壓吃什麼好?下面一起來看看吧。

低血壓應該吃“櫻桃”

在櫻桃裡面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來說，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統和蛋白質合成以及能量代謝的過程裡面，可以起到十分重要的作用。同時，這些物質跟大腦和神經功能以及衰老有非常密切的聯繫。

低血壓應該吃“蘋果”

在蘋果裡面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結合，並將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當的吃一些蘋果，對平衡體內較多的鉀十分有益。同時，蘋果裡面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。

低血壓應該吃“橘子”

在橘子裡面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時，在吃橘子的過程中，將橘子內側的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質，它可以起到良好的通便功效， 還能夠將人體的膽固醇降低。

低血壓應該吃“桂圓”

桂圓是很好的補充營養的水果，低血壓患者雖然沒有高血壓那麼嚴重，但是也會經常讓我們感到乏力、身體不適，而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多症狀，對於低血壓來說，提升體內的造血功能十分重要，可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果，這時候桂圓就派上用場了。

一、韭菜蝦仁湯

【材料】雞蛋一個，韭菜300g，蝦仁300g，澱粉、鹽、油、醬油各適量。

【做法】把雞蛋磕破盛到碗裡，攪勻，倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用，清水倒入鍋裡煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。

二、栗子豬肉湯

【材料】栗子200克，豬脊肉200克。栗子200克，豬脊肉200克。

【做法】把栗子去殼，豬肉洗淨切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每週1次，連服1月。

三、紅棗栗子煮雞肉

【材料】紅棗15個，栗子150g，雞一隻。

【做法】把紅棗去核，雞洗乾淨。雞切成塊狀，大火煸炒。然後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

四、砂鍋雞

【材料】嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克，蔥、薑適量，鹽、酒、陳皮15克，2g胡椒粉，水適量。

【做法】把雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、薑適量，鹽、酒、陳皮15克，再加適量的水。用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。