換季肝易傷 護肝小常識來幫您忙

【環球網綜合報告】肝臟是一個神奇的器官，影響著人體的新陳代謝，進而影響到身體和皮膚的健康。換季時，有效地護肝能為來年帶來更充沛的活力。美國時尚雜誌《Cosmopolitan》帶來了護肝技巧，快來看看吧!

1.為什麼要給肝臟排毒呢？

肝是人類體積最大的器官之一。它不僅説明人體抵抗病毒，增強人體免疫系統，還促進消化，快速檢測並分解有害物質。攝入的食物直接影響肝臟健康，給肝臟排毒迫在眉睫，尤其是在換季的時候，要把體內的毒素通通排出。不及時排毒將引起消化不良、手腳浮腫、皮膚暗沉等症狀，甚至引發痤瘡，還容易感到乏困等。

2.哪些蔬菜能給肝臟排毒呢？

想要給肝臟排毒，就得每週花至少2天的時間來吃蔬菜食譜。如果擔心效果不佳可以連續20多天進行食療。大部分蔬菜都對身體有好處。蒲公英湯能增強肝功能，洋薊有助於膽汁的分泌，促進消化。黑蘿蔔富含人體所需物質，做沙拉或熬湯食用，是更有效的療法。

3.解毒茶

給身體補充水分是最好的解毒方法，每天都應該多喝水。可以根據自己的口味，每天泡一些植物茶。水飛薊茶可以解毒，緩解消化系統疾病和膽囊疾病。薑茶有利於解決睡眠問題，加入一點蜂蜜或檸檬效果會更好。

4.解毒果菜汁

除了解毒茶外，鮮榨的果汁或蔬菜汁也可給肝臟排毒哦!尤其是檸檬汁，能夠加快新陳代謝。(實習編譯：林丹慧 審稿：王莉蘭)