糖尿病人應如何保健

春捂秋凍，不生雜病。”但糖尿病人並不適合在天氣轉涼時刻意不添加衣物，來鍛煉禦寒能力。如果要秋凍，可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉，隨著氣溫的降低，讓身體慢慢適應冷空氣。

實際上，糖尿病患者常常合併周圍血管神經病變，導致微循環障礙，本身局部供血就較差，如果血管一下子受到冷空氣的刺激，很容易發生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足。而糖尿病和心腦血管疾病又是“難兄難弟”，常常合併起來，冷空氣的刺激就更容易誘發心腦血管疾病，加重病情，甚至導致心梗等惡性事件。

進入秋季，天氣轉涼，需要補充食物來提高身體的熱量，抵禦寒冷，此時代謝較為旺盛，會不知不覺多吃食物，對糖尿病人來說，血糖相對較難控制，如果再盲目地進行秋凍，容易加速併發症的發生。在中日友好醫院中醫糖尿病科李愛國副主任醫師的門診中，近日就增加了不少這種患者。

但是糖友也不能完全拒絕耐寒鍛煉，畢竟，通過耐寒鍛煉可以為抵禦冬季的嚴寒打下基礎。其實，秋凍並不僅僅是天涼時少添衣服，最主要的還是加強耐寒鍛煉。李愛國醫生建議，糖友在鍛煉時間上要有講究，不要在清晨氣候較涼的時候出去，此時身體一下子受到冷空氣的刺激，會導致血管痙攣。可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉，這樣隨著時間的推移，氣溫也在一點點變涼，血管接受冷空氣時有了“過渡期”，自然不會容易痙攣。

在運動方式上宜選擇較為舒緩的全身運動，如慢跑、打太極拳等，這些運動能夠充分活動開周身的血管，促進血液迴圈，加速新陳代謝，提高機體的免疫力，這樣耐寒能力就增強了。

另外，糖尿病人的耐寒鍛煉最好不要選擇常人的洗冷水浴，因為糖尿病人的感覺神經末梢並不敏感，當感覺到寒冷時身體可能已經受涼而容易感冒。