減肥難瘦臉？ 俄媒教你飲食瘦臉法

【環球網綜合報導】想必大家都清楚，臉對人的重要性，尤其是對女性來說，擁有一張巴掌小臉，體重胖3斤也是值得的。為此，俄羅斯Woman新聞網特別為大家整理了一些瘦臉小技巧，一起來看看吧。

臉部肥胖，是很多女性苦惱的問題。深受其害的就是蘋果型身材的女性(腰腹部過胖，脂肪堆積嚴重)。其實，她們的肥胖主要是遺傳所致。而臉部的肥胖與否不在於臉頰的軟體組織，在於臉部的勻稱度和顱骨的位置等。即便是很瘦的人，臉也可能是又寬又大的，這種情況下只能靠化妝品來掩飾了。此外，要知道，如果全身都瘦下來，那麼臉部的變化也會比較明顯，所以，當減肥的方法系統又周密時，臉也會有效地變瘦，儘管通過飲食法達到這樣的效果耗時較長。

為了讓皮膚保持乾淨有彈性，建議大家可以嘗試加利福利亞皮膚科學家潔西嘉提出的飲食法。

1.每天至少喝9杯(180ml)水，不要沾染酒精飲品;

2.保證每天進食蔬菜、水果6次以上;

3.多補鈣;

4.少吃鹽和糖;

5.多去澡堂和正規桑拿房，定期鍛煉，這不僅有利於供血，還可以使得肌肉和臉部肌膚更有彈性。(實習編譯：楊婷 審稿：嚴翔)