不同睡姿該怎樣選擇枕頭？

選擇一個舒適的枕頭，不僅是良好睡眠的必備條件，更是身體健康的長遠投資。

市面上有各種材質，具有各種不同作用的枕頭，所以，我們首先必須搞明白，枕頭的最大作用是什麼？枕頭是用來滿足睡眠姿勢中，對頸椎和脊椎的承托，使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。所以，選擇最適合自己的枕頭，你要根據自己的體格和睡姿，判斷出哪種枕頭可以放在你的頭下，給你的頸部最堅實的支持。

仰臥睡姿

一個飽滿蓬鬆的枕頭，目標是讓頭頸得到足夠的支撐，同時又不會讓頭抬得過高。

俯臥睡姿

一個薄枕或者乾脆不用枕頭。

側臥睡姿

一個厚實的枕頭。側臥時肩膀撐起的高度，側臥的枕頭應該能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水準。

嬰兒睡姿

枕頭要鼓鼓囊囊的最好，和側臥類似，需要注意肩部的高度。

但並不是所有人，在睡眠中都會一直保持統一姿勢，常常是仰臥、側臥交替，這個時候高度和彈力合適的枕頭，才能讓頸椎不會因為枕頭問題感到不適。