健康生活

早晨嘴裡發苦,真正原因是……

很多人都有這樣的經驗:早晨起來感覺嘴裡發苦;吃什麼都咽不下去,完全是苦的。這是因為上火嗎,還是什麼疾病?

從醫學上來講,嘴裡發苦是一種味覺異常,不僅僅是口腔問題,也可能其他身體疾病,原因複雜多樣。這種看似細微的身體不適,也可能潛藏著大麻煩。

1. 口腔衛生狀況不佳

口腔衛生狀況出現問題,除了會引起牙齒出血、牙周炎、牙髓炎等,也可能會帶來口臭、嘴裡發苦等不愉快的體驗。因此每日早晚刷牙,有沒有真的做到好好刷牙,非常必要。

2. 生活惡習

引起口苦的原因很多,一些腦力工作者,由於工作精神壓力大,再加上飲食不當、睡眠不足、長期吸煙、缺乏運動等特點,其腸胃功能呆滯,進食的食物在胃腸停留時間過長,很容易產生濕熱,也會引起口苦。

3. 維生素或微量元素缺乏

缺少維生素B12或鋅可能會導致嘴裡發苦。維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物幫助才能被吸收的維生素。一旦缺乏,容易引起舌、口腔、消化道的粘膜發炎、出血。噁心、食欲不振、貧血均是其症狀。而缺鋅易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合,偏食、厭食等。

4. 神經受損

舌頭的感覺,需要通過神經傳到大腦裡,我們才能知道是什麼味道。如果頭部受傷,傷及神經或大腦,甚至是得了癡呆,都可能導致對味道的感覺出現錯亂。

5. 其他身體疾病

糖尿病、肝病、腎病、一些癌症等,都可能會導致嘴裡產生異常的味道,或者味覺出問題。比如糖尿病患者,嘴裡經常有一股爛蘋果的味道。

6. 藥物副作用

很多藥物都可能導致嘴裡發苦,引起味覺異常。比如常見的降壓藥卡托普利、治療結核藥物利福平等。

如何預防嘴裡發苦?

嘴裡發苦看似是小事,其實講究得很啊。既然知道了原因,那麼生活中,建議大家做到這幾點:

1. 注意口腔衛生,學會正確刷牙的方法,定期洗牙。(PS:正確刷牙的具體方法可參照健康錦囊系列文章——這些年你都刷對牙齒了嗎?)實在口臭、嘴裡發苦,建議去看一下牙醫,治療口腔疾病。

2. 對於壓力大的人,應該儘量使作息規律、食物結構合理,戒煙戒酒。戒煙帶來的好處絕對不僅僅是口氣清新這麼簡單。戒煙還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌症的風險。

3. 適量補充維生素和微量元素,日常生活中多吃粗糧、蔬菜、水果,適量吃肉、蛋、奶類,均衡營養,多數情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。實在不足,可以用複合營養素片來補充,但需要注意,過猶不及的道理,微量元素補多了也容易出問題。

4. 適當運動,選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等方式,均有助於促進消化功能的正常運轉,尤其是腦力工作者,運動要加強,而且要有規律性。

5. 最後一點,患有慢性疾病的人應在醫生的指導下,針對病因積極控制、治療口苦。


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