俄媒：感冒進入高發期 3個秘訣幫你戰勝病毒侵襲

【環球網綜合報導】進去秋季之後，伴隨著泥濘，陰雨，寒風，以及快被凍僵的雙手，感冒和一系列病毒也將進入高發期。俄羅斯Woman網站為大家總結了3個戰勝病毒侵襲，保證身體健康的秘訣，快來看看吧。

1，預防措施是第一層防護。

健康生活方式的重要性我們在這裡就不多贅述了。眾所周知，合理飲食、定期鍛煉以及戶外散步有助於提高免疫力，幫助機體更有效的對抗病毒侵襲。而今天我們為大家講述的，是現在就可以採取的措施——為自己創造一個健康的環境。首先是生活和工作環境。房間溫暖悶熱，空氣過於乾燥，喜歡穿多層衣，這些習慣不僅對免疫系統不利，也是通過空氣飛沫傳播類病毒滋生的溫床。那麼應該怎樣避免呢？首先，讓你的家庭成員和同事明白定期給房間通風的重要性，一天至少2-3次。請銘記，室內最佳溫度是20-22°С。除此之外，應當保持適當的濕度(50-60%)，尤其是裝有空調或通風裝置的房間。要實現這一點只需給室內安裝加濕器即可，辦公桌上可以放置可擕式加濕裝置。當然，不要忘了集體安全的基本規定。盡可能把生病的家庭成員隔離在一個單獨的房間，委婉但堅決地建議生病的同事在家工作或是休病假。

2，選擇正確的治療方法。

關於病毒性疾病治療的激烈討論始終沒有平息，尤其是支持藥物治療者與喜愛民間方法人士之間的爭論尤為激烈。在這個問題上我們只是單純講述一些治療病毒性疾病的基本方法，以及怎樣幫助機體戰勝他們。首先，機體自身會與病毒對抗。在這個過程中，體溫會升高，機體也會開始清理鼻粘膜等。不要妨礙機體這一過程。現代醫生建議遵守以下急性呼吸道感染疾病治療法則：體溫沒超過38.5°С的情況下，不要降溫;多喝熱水—有助於滋潤機體，加快毒素排出;用鹽水沖洗鼻子，消毒水漱口;常給室內通風並保持室溫不超過22°С。除此之外，專家稱可以在遵從醫囑的情況下，服用抗病毒藥物。通常這種方法有助於機體抑制病毒繁殖，促進免疫系統更積極地運作。

3，保持機體處於放鬆狀態。

當然，在治療病毒性疾病時使身體在這一階段保持放鬆狀態也十分重要。特殊的天然物質以及生物類黃酮能夠與抗病毒藥物一同發揮作用，改善您的健康狀況。例如，葡萄柚籽中含有的橘皮苷，與抗病毒藥物結合作用，能夠保護機體免受病毒產生的自由基和毒素侵害。在感染病毒時服用含有這種物質的藥物，可以改善身體狀況。(實習編譯：陳璐 審稿：嚴翔)