眼睛疲勞又幹又酸？多吃水果多喝茶！

眼睛被稱為靈魂之窗是有一定的，如果眼睛不好，整個人的狀態一定也不會好。眼睛要怎樣保養才行呢？在這個充滿了電子產品的年代，不論大人或小孩每天不是看手機，就是看平板，眼睛就特別容易疲勞的，那麼，眼睛該怎麼保養呢？

一、為什麼眼睛又幹又酸？

1、過度用眼當心

不論是打電動、看書看電視等，讓眼睛沒有適時的休息，就很容易造成疲勞，感到眼睛很酸澀、眼壓高，嚴重還可能出現眼花頭痛的現象。

2、眼睛肌肉緊繃

長時間盯著螢幕，太過專注工作或是讀書，都會造成眼睛周圍的肌肉太過緊繃，眼淚分泌得少，就會有乾眼症的狀況。

3、空氣品質差

現在由於各個城市的汽車、廢氣逐漸增多，使得空氣相當污染，空氣中的懸浮髒東西多，最直接接觸到、沒有保護的就是眼睛，導致過敏的狀況。

二、如何緩解眼睛乾澀疲勞

1、喝茶

菊花茶：解火氣退肝火，也能夠有效舒緩眼部勞累。

決明子茶：這種茶味道偏酸，有明目排毒之用。

桂花綠茶：桂花有清潤肺部的作用，可以緩和神經系統。

2、藍莓

藍莓對於眼睛的好處可以說是講不完，不僅含有許多優質維生素，其主要成分是花青素，可直接加速眼睛內視網膜的再生，緩解眼睛過勞，增強視覺及感亮度，讓眼睛雪亮舒適。

3、熱敷

覺得眼睛乾澀、勞累時，最好的方式當然就是先休息，不要免強硬撐，休息是為了走更長遠的路，可以閉目養神，並且拿熱毛巾或熱敷袋來熱敷，可以覺得舒緩很多。