別小看這5個壞習慣 輕易毀掉你的健康

美好的一天開始了，但你的一些日常小習慣可能會在不知不覺中毀掉你的健康，看到這裡你會擔心嗎？其實只要你日常多注意， 無須擔心了。一起來看看日常哪些壞習慣我們要改掉吧。

1、摸臉蛋

研究發現，每6.4平方釐米的桌子上藏匿的細菌比馬桶座圈要多數百倍。而，人每天摸自己的臉蛋不會少於10次。當你的手接觸後摸臉，會將細菌轉移到臉上，增加了細菌感染的風險。經常摸臉容易堵塞毛孔，2周後就會發生痤瘡。說不定你臉上的痘痘就是因為你摸臉而來的。

2、邊吃零食邊工作

一到下午，困意襲來、饞蟲爬身，此時邊吃零食邊工作既解饞又解困。研究發現，吃正餐或零食時分心的人會攝入更多的熱量，而這種影響會持續一整天。所以，為了你的減肥大計，吃飯或吃零食時最好還是專心點，不要一心二用。

3、坐太久

研究表明，久坐不動于健康有害，會增加肥胖，罹患心臟病、糖尿病、中風和早逝的風險。不幸的是，即使每天鍛煉也不能彌補久坐不動對健康的危害。因此，每半小時到一小時就要起來活動幾分鐘。可以使用計步器等進行自我監控，有助於推動你多走路。

4、經常揉眼睛

經常揉眼睛可能會引起角膜異常或病變，造成視力減弱、角膜變薄，甚至形成圓錐形角膜，嚴重的甚至會喪失視力。尤其是戴隱形眼鏡的人群，頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附著在眼皮裡。

5、憋尿

很多人都有憋尿的經歷，但這會損傷你的括約肌，導致出現更嚴重的問題，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。