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早孕反應如何食補比較好

懷孕期間,孕媽咪有時會出現感冒傷風、噁心嘔吐、便秘腹脹、小便不利等不適,除了在醫生指導下用藥減輕症狀外,吃一些食物也有助於緩解早孕反應的這些不適,那麼早孕反應如何食補比較好呢?下面這些食補方法不妨試試吧!

緩解早孕反應的食補方法

一、醋蛋湯

【功效】此湯每日1次,連服3天,能有效緩解妊娠嘔吐。

【原料】雞蛋2個,白糖30g,米醋100g。

【制法】將雞蛋磕入碗內,用筷子攪勻,加入白糖、米醋調勻,待用。鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋如調勻的雞蛋液,煮沸即可。

【特點】酸甜可口、開胃。

二、糖醋胡蘿蔔

【功效】增進食欲,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。

【原料】胡蘿蔔250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。

【制法】將胡蘿蔔去根、葉,洗淨,用刀刮去皮,切成6cm長的細絲。將胡蘿蔔絲放小盆內,撒上精鹽拌勻。把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨,瀝幹水,放入碗內,加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

【特點】酸甜爽口,清淡。

三、薑汁甘蔗露

【功效】有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。

【原料】甘蔗1根,生薑50g。

【制法】將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內,隔水燉熱溫服。

【特點】味甜,微有薑辣味。

四、綠豆粥

【功效】有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

【原料】綠豆50g,粳米250g,冰糖適量。

【制法】將綠豆、粳米淘洗乾淨。沙鍋內放入適量清水,放入洗淨的綠豆、粳米,用旺火燒沸,轉用文火熬成粥,然後加入冰糖,攪拌均勻即可。

【特點】香甜、粥稠。