早孕反應如何食補比較好

懷孕期間，孕媽咪有時會出現感冒傷風、噁心嘔吐、便秘腹脹、小便不利等不適，除了在醫生指導下用藥減輕症狀外，吃一些食物也有助於緩解早孕反應的這些不適，那麼早孕反應如何食補比較好呢?下面這些食補方法不妨試試吧!

一、醋蛋湯

【功效】此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

【原料】雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。

【制法】將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。

【特點】酸甜可口、開胃。

二、糖醋胡蘿蔔

【功效】增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

【原料】胡蘿蔔250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

【制法】將胡蘿蔔去根、葉，洗淨，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲。將胡蘿蔔絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨，瀝幹水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

【特點】酸甜爽口，清淡。

三、薑汁甘蔗露

【功效】有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。

【原料】甘蔗1根，生薑50g。

【制法】將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內，隔水燉熱溫服。

【特點】味甜，微有薑辣味。

四、綠豆粥

【功效】有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

【原料】綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。

【制法】將綠豆、粳米淘洗乾淨。沙鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。

【特點】香甜、粥稠。