強迫症的三大飲食禁忌 強迫症的飲食原則

良好的飲食習慣能改善患者的身體、心情乃至生活，強迫症對患者的身心造成很大傷害，想要擺脫強迫症，除了專業治療外，養成良好的飲食習慣也非常重要。那麼，強迫症的飲食禁忌有哪些呢?有什麼注意的呢?

1、忌含糖食品

鬱悶的一天快要結束時，你也許特別渴望吃上一塊巧克力，但不到萬不得已，你此時千萬不要吃巧克力。沮喪、疲勞、焦慮和經前綜合症等眾多問題都與糖分有關。

2、忌酒精

如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經歷，你就會明白酒精是一種重要的鎮靜劑。偶爾為了放鬆一下，喝上一兩杯酒的確感覺不錯，但如果過量，你就會意識到，酒精可真害人不淺。

3、忌咖啡

一定離它越遠越好!咖啡因會過分刺激神經系統，令你感到神經過敏、焦慮不安。建議你遠離咖啡，試一試茶。

1、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，並且有綠葉菜。

2、確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、乾果、全麥食品。

3、每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也盡可能迅速完成烹調過程。

4、儘量少食精製、加工的食物，如：精白麵粉、白麵包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

5、學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥麵包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或麵包;晚餐以麵條、米粉和配菜為主。飯後可食用甜點、乾果或者水果、薄脆餅乾等。

注意事項：強迫症是一種比較常見的疾病，強迫症不僅影響患者正常的生活，而且還能導致患者社會功能的受損。所以得了強迫症及時檢查、治療才是關鍵，同時正確的飲食調節也很重要。