子宮腺肌症的四大飲食禁忌 子宮腺肌症的飲食原則

患有子宮腺肌症了可是不能想吃什麼就吃什麼了，總是有些東西要忌口的。那麼你是不是想問能吃些什麼東西呢?下面就告訴子宮腺肌症的4大飲食禁忌以及患者要遵循的飲食原則，趕緊看看。

1、不吃熱性食物

一些熱性食物是女性補血佳品，但是卻不適合腺肌症女性食用(例如：桂圓、紅棗、阿膠)，這些具有活血功效，經期服用會加大經血量，令女性更加不適。

2、不吃含激素類食物

檢查發現，腺肌症女性體內雌激素明顯偏高，吃含有激素類食物會讓數值繼續增高，不利於疾病的恢復，(例如：蜂王漿)

3、不吃辛辣刺激食物

很多女性平時飲食口味很重，尤其喜歡做菜時放辣椒、麻椒等追求口感，這類辛辣刺激性的食物對於子宮腺肌症患者而言是必須要禁止的。如果經常食用的話會導致子宮腺肌症更加的嚴重。除了這些之外，還有生蔥、生蒜，這些調味料也要少吃。

4、不吃高脂肪飲食

研究顯示，高脂肪的食物有助於促進雌激素生長，進而加大對子宮的刺激，引發子宮疾病，這也是為什麼腺肌症發病人群中肥胖者居多的原因。

1、首先要控制總的能量攝入。

當體重過重的時候，體內的脂肪也會產生類似雌激素的作用，進而影響子宮內膜的生長情況。因此，應該按照實際的工作性質，身高、體重來控制總體的能量攝入，保證健康體重。也就是說不能總是節食減肥，但是也不能總是大吃大喝。

2、要採用合理比例的優質蛋白飲食。

蛋白質是人體修復的重要營養素，通常按照總能量的15%攝入即可，也就是說對於絕大多數女性來講，一天有2兩肉，2兩豆製品即可，過多的食用肉類會容易造成代謝失衡，太少身體修復又沒有原材料。

3、要保證不飽和脂肪酸的攝入。

我們目前多數人存在的問題是飽和脂肪吃的多，不飽和脂肪吃的少，因此可以在生活中儘量多選擇白肉以及採用橄欖油、亞麻籽油來做菜，減少紅肉、肥肉的食用量。

4、保證每天蔬菜1斤，水果半斤。

蔬菜和蔬果中含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，不但可以為身體提供抗氧化的物質，同時還可以幫助排便，有利於控制血糖、血脂和體重。

在平時的時候可以多選擇，銀耳、百合、海帶、絲瓜、冬瓜、紅豆、薏仁、芋頭等這類的食物食用。健脾類的食物對於身體也是有所幫助的，比如淮山藥、小米、蓮藕等。