深秋天氣漸涼 手腳冰涼怎麼調理

轉眼間已到深秋，每下完一場秋雨天氣就變得更冷，讓來不及增添衣物的人直打哆嗦。在秋冬季節，不注重保暖的人常常由於天氣寒冷手腳變得冰涼，正所謂“愛風度，不愛溫度”。手腳冰涼怎麼調理呢？除了保暖，還需要做哪些調理工作呢？

身心不健康 手腳冰涼來報到

手腳冰涼是怎麼回事呢？事實上，手腳冰涼並不都因寒冷而起。除了受寒導致腎陽氣不足、迴圈障礙，手腳冰涼還有疾病因素和心理因素。

年輕女子出現手腳冰涼，除了上述原因，還可能是得了多發性大動脈炎或者羅諾病。而中年男子手腳冰涼，則可能患上了雪山閉塞性脈管炎。經檢查未發現血管病變者，就不用過度擔心了，你的手腳冰涼是心病，少操心、少焦慮、多放鬆就能治了。

手腳冰涼的“調理之道”

手腳冰涼怎麼調理？不做“凍美人”！

短褲皮靴看起來很時尚，卻讓寒風帶走你體內太多熱量，使你手腳冰涼，夜不能寐。手腳冰涼怎麼調理，先從改變認知開始，不做凍美人，要溫度不要風度。寒冷季節多注意保暖，給手腳戴上手套和套上襪子，洗澡後記得塗抹護膚品防止皮膚乾裂。

手腳冰涼怎麼調理？避免生氣！

愛笑的人總顯得年輕，而不愛笑還經常生氣的人容易惹來手腳冰涼或其他病症。有研究發現，當人類處於生氣激動狀態時，手溫迅速下降三至六攝氏度，平靜之後可恢復正常溫度。少生氣既能避免手腳冰涼，又能延緩衰老，何樂而不為？

手腳冰涼怎麼調理？享受泡澡！

無論泡澡或者泡腳，都能讓你感到溫暖。這件事並不難做，睡覺前泡泡腳，在裝滿熱水的水桶中加入薑片和米酒，幫助女性體內的血氣運行，改善血液迴圈，解決女性手腳冰涼的現象。泡腳後，注意擦乾雙腳穿上暖暖的棉襪，讓溫暖包圍著你。

手腳冰涼怎麼調理？吃！吃！吃！

吃東西不但是生存必做之事，還是改善手腳冰涼的妙方。我們都會有這樣的感受，吃完飯和喝完熱湯後，我們的身體很暖和，手腳也不冰涼了。吃熱量高的熱食，如蛋奶、麵食、肉類等，可以幫助機體產熱能抵禦寒冷，還有人參、鹿茸等補品。

手腳冰涼怎麼調理？動起來！

生命在於運動，運動也能讓你全身發熱，擺脫手腳冰涼的騷擾。一定時間的散步、慢跑或廣場舞的鍛煉，使運動部位的血液迴圈加快，不僅手腳全身都暖和了。所以，手腳冰涼一點都不可怕，運動是最快捷的增暖方式。

以上就是關於“手腳冰涼怎麼調理”的介紹。容易手腳冰涼的人千萬別久坐不動，除了及時保暖，還要多運動，多吃產熱食物，保持良好情緒。

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