女子力UP!這樣做能幫你再瘦“3公斤”

【環球網綜合報導】想提高女子力(即女性的化妝技術、時尚以及品味的等級)，以及對美有著很高眼光的女性朋友們，都經常把“減肥”二字掛在嘴邊。各位讀者們又是如何減肥的呢？

今天，筆者將介紹幾種值得一試的減肥法。還想再瘦些的女性朋友可千萬別錯過!

肚子空空的，來點兒“碳酸水”

記得切莫空腹減肥。長時間空腹會導致暴飲暴食，甚至壓力的累積。不妨試試無糖零卡路里的“碳酸水”。它能讓人產生飽腹感，抑制食欲。每當胃裡空空的，筆者就會來上一瓶。另外它還能有效地避免零食攝入。

養成習慣很重要!每天做做腹肌訓練

沒有運動習慣的你，可以試試室內腹肌訓練法。雖然第一周會很痛苦，但堅持下來就好了。剛開始，筆者也只能做30次，不過半年，現在做上50個也不在話下。腹肌訓練不難，只要堅持就有效果。

拒絕電梯，從走樓梯開始

不喜歡運動的你，可以改變出行方式。走樓梯代替乘電梯，徒步走到車站代替騎車前往。這也是一種減肥法。

吃肉就選“雞胸肉”

減肥聖品“雞胸肉”，是連拳擊手在減重期間也不可或缺的。它含有高蛋白、低脂肪，能夠增肌、提高人體代謝水準。此外味道清淡，易於食用。

“減肥”方法多種多樣。重點不外乎增肌和提高基礎代謝水準。需要注意的是，單純的節食減肥很容易反彈。

要練就緊致“美肌”，健康減肥不能忘。(實習編譯：趙爽 審稿：馬麗) 相關新聞 想減肥又不想運動？ 法媒支招助您合理瘦身2017-06-13 09:40 瘦身季 | 吃水果減肥？不注意這兩點反而會長胖2017-03-21 12:00 減肥堅持不能吃主食？別傻了，吃對了就是瘦身利器！2017-03-02 12:17 盲目減肥沒用 5個微運動讓你輕鬆瘦身2016-12-30 08:45 減肥必備秘訣 蛋白質助你輕鬆瘦身2016-12-27 08:45