吃什麼食物對弱視有好處

吃什麼食物對弱視有好處呢?家長必須給弱視兒童其充分的營養，其中最重要的也是家長最該注意的是防止小兒偏食和挑食，食品應多樣化，葷素搭配，定時定量。

1、含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。

2、含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

3、含核黃素的食物：牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

4、含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。

5、含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、番茄、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。

6、鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

7、含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。

8、含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、番茄、蘋果等。

1、黑芝麻紅棗粥

【材料】大米，黑芝麻，紅棗，白砂糖少許。

【做法】先用炒鍋將黑芝麻炒一遍，然後磨成芝麻粉。洗淨大米，加入紅棗與清水一起煮成粥，在關火前加入磨好的芝麻粉與適量的白砂糖，攪拌均勻即可。

【點評】黑芝麻紅棗粥是食療佳品，兒童常吃能為身體補充充足的維生素與鈣，對治療與預防弱視有一定的幫助。

2、芝麻山藥枸杞粥

【材料】小米，芝麻，山藥，枸杞，糖適量。

【做法】將上述的主材料洗淨，備用。在鍋中加入清水，倒入小米與芝麻煮成粥，最後加入山藥與枸杞。考慮到兒童的口味特點，在此建議家長在粥裡加入些許白糖或蜂蜜調味。

【點評】芝麻山藥枸杞粥具有十分好的滋補、明目功效，十分適合弱視兒童進食。