寶寶秋季長高慢？看來你還不知道這4個訣竅！

都說春季是寶寶長高的黃金期，而秋季長高特別緩慢。這可急壞了爸比媽咪們，難道就這樣被動接受，坐等到來年春天嗎?當然不是!

且不說秋天，一整個夏天過完了，很多寶寶的身高都停滯不前，爸比媽咪們很發愁：寶寶為什麼幾個月都沒長高呢?

這可能跟下邊幾點有關。

夏季消耗大，食欲差

經過炎炎酷夏，寶寶經常出汗多、食欲差，身體因暑熱有所耗損。所以很多寶寶經過一個夏天，可能體重和身高都沒有增加。

戶外活動少，缺乏維生素D

很多家長擔心紫外線曬傷，所以大大減少了寶寶夏季外出活動的機會。

維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收，曬太陽是人體獲取維生素D的主要來源，如果飲食上沒有攝入足夠，就很容易導致維生素D的缺乏。

缺乏維生素D，也是很多家長盲目給孩子補鈣卻不見效的原因。

睡眠不足

研究表明，生長激素在睡覺時分泌最高，如果睡眠不足，也會在一定程度上影響寶寶的身體發育。

1. 保證充足睡眠

充足的睡眠能夠促進寶寶長高，因此家長們要培養寶寶早睡的好習慣。

2. 增加戶外鍛煉

秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節，寶寶一旦生病，食欲不振會影響營養的攝入和吸收。

所以家長們要加強寶寶的身體鍛煉，增強抵抗力。

3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運動，如游泳、拉單杠、打排球等運動，既可促進寶寶身高增長，又可增強免疫。戶外活動還能促進皮膚合成維生素D，幫助鈣的吸收。

3. 保持飲食均衡

寶寶的高矮一部分由父母的遺傳因素決定，但後天的營養補充也不容忽視。要想骨骼肌肉充分發展，充足及均衡的飲食必不可少。

讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆製品，蔬菜與水果也要適當吃哦!

4. 奶類攝入要足夠

奶類是重要的蛋白質來源，也是補鈣的良好選擇。

3-6歲兒童，已經開始和大人一起坐在飯桌上吃飯，這個時期喝奶這件大事總容易被忽略，一旦錯過長個兒的黃金期就無法彌補了。