韓媒：酒後運動需警惕 易導致肝臟受損有害健康

【環球網綜合報導】很多人為醒酒，選擇在酒後第二天運動。但是酒後運動會給肝臟造成負擔，對健康並無益處。為什麼酒後運動會對身體不好呢？

據韓國《朝鮮日報》9月20日報導，喝酒後運動會對肝臟造成雙重刺激。喝酒時肝臟因分解酒精而使疲勞物質堆積，導致肝功能下降。運動時所需要的能量會被儲藏在肝臟內的葡萄糖分解，肝功能下降的話，這個過程就不活躍，人體會很容易疲勞。酒後運動的話，肝臟會同時分解酒精和蛋白質，造成雙重負擔。

此外，飲酒時會產生脫水現象。因為喝酒時身體為解酒會消耗體內水分，而劇烈運動需要水分，因此或造成疲勞，運動能力也會下降，運動效果的大打折扣。

如果打算運動的話，前一天就不要喝酒。如果已經喝了酒，為避免肝臟疲勞，當天最好不要運動。如果必須要要運動的話，與肌肉運動相比，最好選擇輕鬆的有氧運動，可以做30-40分鐘左右的散步、慢跑、伸展等運動。喝酒時應該經常喝水，多吃水果等。體內的酒精被稀釋，就能減少對肝臟造成的負擔。(實習編譯：董麗 審稿：李婷婷) 相關新聞 酒後七件致命事千萬不要做2017-08-08 15:53 酒後忌做四件事，否則等於自殘！2016-09-24 07:05 酒後3種睡姿會奪命 側臥最養護大腦2016-08-22 08:49 肝好不好就看酒後有沒有這個症狀2015-12-23 06:47