孕婦秋季進補，這四樣食物萬萬“碰不得”！

經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，孕媽媽有必要選擇適合自己的食物，調補一下身體。在秋季，孕期哪些是應該吃的呢，而哪些是不能碰的呢?

秋季孕期進補也不能隨便補的，先來看看哪些是不能碰的食物!

1、葡萄

秋天是葡萄大量上市的季節，孕期吃葡萄本來是好的，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。

2、糖炒栗子

秋季正是糖炒栗上市的好季節，很多人都愛吃。秋季乾燥本來就容易上火便秘，而吃太多糖炒栗子本來就很容易滯氣積食……

3、咖啡

秋韻漸濃，香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品，但是咖啡並不適合准媽媽們飲用。女性懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡洛琳醫學院的調查顯示，每天喝2杯咖啡孕婦流產的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。

4、辛辣食品

秋季天氣乾燥，准媽媽要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。孕婦在乾燥的秋季吃辣椒會增加體內內熱，對自己和寶寶都不利。產婦在產後一周內，吃辣椒不但使自己上火，還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。

下面這些食物都是對孕媽媽皮膚好的美容食物，可以多吃哦!

1、牛油果

牛油果又被稱為“美容果”，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感，又不會發胖。它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。

2、藜麥

藜麥產自於南美洲，是一種穀物，可以代替米，當正餐食用。藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人實用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊致有光澤，使女人重返年輕。

3、紅棗

許多女性都有宮寒的煩惱，導致月經紊亂，痛經，手腳冰涼等，嚴重的容易導致不孕不育。紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

4、薑黃

薑黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。薑黃中含有的薑黃素，比維生素C和維生素E的抗氧能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇，對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯。

5、枸杞

枸杞能夠促進血液迴圈，防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比柳丁的還高，鐵含量比牛肉的還高。枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化，經常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問題。

6、藍莓

藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年癡呆症，是一種對眼睛特別好的食物。也正因為如此，他的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓。