研究：中年女性睡眠不足或因受激素水準影響

【環球網綜合報導】據美國有線電視新聞網(CNN)9月7日報導，美國政府最新報告指出，中年女性得不到充足的睡眠時間。研究資料顯示，1/4以上的中年女性一周至少有4天入睡困難及失眠，1/3以上的女性平均每晚睡眠時間不到7小時。

在受訪人群中，圍絕經期婦女(即處於停經和臨近絕經狀態的女性)擁有7小時或以上睡眠的可能性最小，其次為絕經後婦女。

美國國家衛生統計中心資料分析主管、該報告作者安吉•瓦赫拉蒂安(Anjel Vahratian)說道：“我非常驚訝地發現，近一半的女性在調查中表示，在過去的一周內至少有4次會在醒來後覺得沒有得到充分休息。”

睡眠專家建議，處於中年的女性每天應保證7-9個小時的睡眠，從而能有效預防慢性疾病及其他不良健康狀況的出現。

據報導，2015年美國一項國民健康調查對2800多名40-59歲的女性進行採訪，受訪者會回答一些關於睡眠時間和品質的相關問題，例如：睡醒後的精神狀態如何、睡眠時間長短、是否會如睡困難或失眠等。

報告發現，睡眠時間不僅會隨年齡而變化，睡眠時間與品質也都會受到生殖激素水準變化的影響。瓦赫拉蒂安在郵件中寫道：“同樣令人震驚的是，與同年齡組的絕經前婦女相比，絕經後婦女的睡眠品質更容易受到侵擾。”

加州大學洛杉磯分校睡眠絮亂中心主任、神經病學系副主任阿隆•阿維丹(Alon Avidan)教授說：“女性在經歷絕經期時，卵巢分泌的雌激素和黃體酮明顯減少，同時還伴隨著其他身體、生理和心理上的變化，這些因素都會直接影響睡眠。黃體酮可以讓女性在睡眠中避免窒息和打鼾，然而黃體酮會在絕經後消失。同時黃體酮還具有催眠和舒緩壓力的作用，因此其分泌水準下降會導致睡眠易受到中斷。”(實習編譯：任德鑫 夏雪蕾 審稿：田瑞哲)