專家詮釋高血壓的治療方法

情志宜和

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些情緒，正常情況下是不會致病的，但如太過則會引發疾病。高血壓病人面對朔風凜冽，雨雪紛紛的陰霾天氣，體內陽氣易被擾亂而變得情緒抑鬱，萎靡不振，心情煩悶，極易促使血壓升高。因此，高血壓病人要學會駕馭好自己的“七情”。高血壓患者怎麼治呢­研究表明，良好的情緒有利於神經內分泌系統發揮正常的調節功能，保持血壓的穩定。

起居有常

中醫極為重視“起居有常，不妄作勞”的養生之道。高血壓患者怎麼治呢­高血壓患者要做到起居有常，作息有時，勞逸結合，順乎冬天的自然規律，早睡以養陽，待日出後起床以養陰，保證8至9小時睡眠，午睡30至60分鐘，有利於人體陰陽和諧，防止血壓波動。還要注意起床時宜緩不宜急，洗漱用溫水，堅持每晚睡前用熱水泡腳，洗後按摩下肢“足三裡”、腳掌“湧泉”等穴位，既可強身，又起到降壓作用。

防寒保暖

雖然是春季將至，但是高血壓患者怎麼治呢­專家提醒我們高血壓病人要經常收聽天氣預報，根據天氣變化及時添加衣服，穿的內衣、棉襖、棉褲以純棉布為宜，再套上外衣，可抵禦寒冷;鞋襪宜保暖透氣、吸濕性好，鞋底要防滑，腳暖則一身皆暖和舒暢。在寒潮過境的大風雨雪天不要出門，避免寒冷刺激;居室應保持空氣新鮮，合適的溫濕度。無論是採用暖氣或空調，室溫以18℃左右，濕度55%為宜。

膳食宜忌

高血壓病人的飲食以淡為宜，一日三餐吃的飯菜注意粗細搭配，葷素相宜，品種多樣，做到飲食有節，常吃些新鮮蔬菜、食用菌、海產品和豆製品。過冬天，不口渴也要喝白開水或淡茶水，合理補充水分，有利於稀釋清潔血液，保證血流通暢。對於高血壓患者怎麼治，專家還提醒我們老年人在冬天如果以牛羊肉、狗肉進補來禦寒，切記不可過量，以免血脂升高，血液黏稠度增加。身體肥胖、血脂異常的高血壓病人，更應控制高脂肪、高熱量飲食的攝入，不可酗酒，以免導致血壓波動，發生意外。