吃魚雖然好 魚頭魚子還是少吃為妙

在秋季，是魚肉鮮美肥嫩的季節。魚肉含有豐富的營養物質，而且魚肉的蛋白質含量是豬的2倍，脂肪量也比其他肉類還要低，含有的脂肪酸還能護心、防癌和降糖。但是呢，魚肉雖然很不錯，魚頭和魚子還是少吃為妙，為什麼呢?一起來看下原因。

魚頭上都是魚的血管，魚子在魚肚子裡面，也都是佈滿了血管，有毒物質和農藥都會聚集在這個地方。並且，根據發現，魚頭和魚子的農藥殘留量，是魚肉的五到十倍。因此，如果有人喜歡吃魚頭和魚子，最好還是少吃為妙，或者是不吃。

魚的哪些部位最好吃

魚身上除了魚肉好吃、營養豐富之外，這幾個部位也很不錯，並且營養價值也很高。

1、魚鰾

魚鰾含有原蛋白的含量很高，並且含有的脂肪酸還可以幫助控制血脂。魚鰾的常見做法是紅燒，或者是跟魚一起清燉，口感吃起來很不錯。

2、魚骨

魚骨也就是魚刺，很容易被我們忽視。其實，魚骨含有豐富的鈣物質以及微量元素，經過軟化處理之後，營養成分更容易被人體吸收。那麼魚骨怎麼做呢?可以將魚骨用白水煮湯，記得要加點醋，才能讓魚刺軟化，營養物質才會流出來。

吃魚要注意什麼

1、醃制好的鮮魚要少吃，容易誘發癌症。

2、煎焦了的魚不要吃，魚焦了之後會產生苯丙芘，這是一種強烈的致癌物質，毒性甚至是超過了黃麴黴素(發黴的食物就含有黃麴黴素)。

3、痛風患者、肝硬化患者、結核病患病、出血性疾病患者、正在服藥期間的患者，最少少吃魚或者不要吃魚。

4、吃魚的時候不要說話，小心魚刺卡喉。如果出現魚刺卡喉，如果魚刺較大，不要盲目一直吞咽食物，想把魚刺吞進去，也不要喝醋，沒什麼效果，最好是去醫院取出來。

如何挑魚呢

在挑選活的淡水魚的時候，專家是建議儘量選擇“小”的魚，這是因為，在生物鏈底端的魚類，例如大頭魚、草魚等，一般都是吃水草生存。相對於鱸魚、鱖魚、石斑魚等吃肉的魚類，大頭魚和草魚體內含有的有害物質會比較少。

把魚買回家後，如果是活魚，可以養個一兩天，如果是已經殺好的魚，最好用清水浸泡個一小時。洗的時候，魚鰓部分、肚子裡面的腸肚之類，都要清洗乾淨。