熬夜傷皮膚 這些食物幫你恢復好氣色

熬夜之後吃什麼能拯救皮膚

1、 梨

梨水嫩多汁，吃梨可以補充人體內部的水分。經過一晚的熬夜之後，身體裡的血液是非常粘稠的，這個時候吃點梨可以稀釋血液，讓氣血運行起來，氣血運行得好，臉上的氣色自然也會變得紅潤。

2、 獼猴桃

獼猴桃在近些年非常受歡迎，專家認為獼猴桃裡有豐富的肌醇，能促進腦部活動，熬加班的朋友吃一點獼猴桃能加強腦部活力。另外，獼猴桃裡的硫醇蛋白酶還有很好的美容功效，能幫助女性抗衰老。

3、 枸杞

熬夜傷肝還傷眼，這個時候吃點枸杞准沒錯。枸杞能明目清肝，還有令人長壽的功效。女性熬夜之後可以用枸杞泡水當做茶飲喝，也可以加點冰糖、菊花，長期食用枸杞還有補血養氣的功效，對女性有利無弊。

4、 葡萄

葡萄是一種很容易被忽略掉的補氣血水果，熬夜之後吃點水果可以幫助女性恢復氣血，值得一提的是，孕婦吃葡萄也有不錯的功效，因為葡萄含有大量的鈣、磷等營養物質，對胎兒跟母體本身都很好。

女性熬夜的危害有哪些

大家都知道熬夜對人體的傷害很大，那麼熬夜具體會對女性朋友的身體產生哪些危害呢？下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

1、 肌膚受損

熬夜之後最直觀的感受就是皮膚變差了，這是很多女性都擔心的事情。專家認為，夜晚保證一個良好的睡眠能養膚潤肌，長期熬夜之後，肌膚得不到滋養就會呈現不健康的狀態，這個時候再來做補救工作就沒有意義了。

2、 免疫力下降

不知道你有沒有發現，經常熬夜的朋友容易生病，這是由於身體長期處於疲憊的狀態，身體免疫力也會隨著下降，這個時候一吹風一受熱就會引起感冒發燒，所以為了自己的身體健康著想，大家還是減少熬夜的頻率吧。

3、 容易肥胖

對於女性來講，除了注重美顏以外，身材是否苗條也是不會過時的話題，但是你知道嗎？熬夜容易誘發肥胖症，這是因為熬夜的同時人們經常吃宵夜，可是夜晚腸胃消化系統也進入了睡眠狀態，當食物沒辦法及時消化的時候，脂肪就會在體內堆積。